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SUMMARY:Bildungsurlaub Qigong und Taichi in der Lüneburger Heide
DESCRIPTION:Der Bildungsurlaub „Qigong und Taichi in der Lüneburger Heide – Mehr Kraft für Beruf und Alltag“ vermittelt medizinisches Qigong und Taichi auf Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin. In 20 aufeinander aufbauenden Modulen à 90 Minuten lernen Sie meditative Übungen in Ruhe und Bewegung\, deren Wirkmechanismen sowie die praktische Anwendung im Alltag und Beruf. Ziele sind u. a. Qi-Wahrnehmung\, Entspannungskompetenz\, bessere Haltung\, fließende Bewegungen zur Entschleunigung\, innere Ruhe und Zentrierung sowie mehr psychische Leistungsfähigkeit. Das Seminar eignet sich für alle\, die Stress abbauen und Kraft aufbauen möchten – und bietet auch wertvolle Methoden für den Einsatz in therapeutischen und klinischen Kontexten (z. B. Physiotherapie\, Psychologie). \nMit Birgit Altenhoff \nInfos und Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-qigong-und-taichi-in-der-lueneburger-heide-2/
LOCATION:Ayurveda Wellness Hotel Sagasfeld in der Lüneburger Heide\, Sagasfeld 1\, Göhrde - Metzingen\, Niedersachsen\, 29473
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SUMMARY:Bildungsurlaub Ayurveda und Yoga - Umgang mit Stress und Zielerreichung aus der östlichen Perspektive (in der Lüneburger Heide)
DESCRIPTION:Der Bildungsurlaub „Ayurveda und Yoga – Umgang mit Stress und Zielerreichung aus der östlichen Perspektive“ in der Lüneburger Heide verbindet ayurvedische Theorie mit täglicher Praxis aus Yoga\, Atemübungen\, Meditation und Achtsamkeit. Sie lernen zentrale Ayurveda-Konzepte wie Doshas\, Ernährung\, Lebensstil und mentale Balance kennen und erfahren\, wie Sie diese konkret in Beruf und Alltag anwenden\, um Stress zu reduzieren und mehr Klarheit für persönliche sowie berufliche Ziele zu gewinnen. Durch die Kombination aus Morgenpraxis und vertiefenden Theorieeinheiten entwickeln Sie einen individuellen Werkzeugkoffer und einen umsetzbaren Plan für langfristige Gelassenheit und Energie – auch zur Integration in soziale\, pädagogische oder therapeutische Berufsfelder. \nMit Nathalie Bonk-Kleinschmidt \nInfos und Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Focusing und Arbeit mit dem Inneren Team
DESCRIPTION:In diesem Bildungsurlaub werden zwei besonders wirksame Methoden der Begleitung kombiniert: Focusing und die Arbeit mit dem Inneren Team. Im Focusing lernen die Teilnehmenden\, körperlich spürbaren Gefühlen Aufmerksamkeit zu geben und daraus neue Einsichten und Entwicklungsschritte zu gewinnen; vermittelt werden die sechs Schritte sowie deren individuelle Anwendung für Selbstarbeit und für Beratung\, Coaching oder Therapie. In der Arbeit mit dem Inneren Team erhalten innere Stimmen Raum\, deren positive Absichten sichtbar werden und Wege eröffnen\, scheinbare Gegensätze zu verbinden. Beide Ansätze werden praxisnah an den Themen der Teilnehmenden erprobt\, sodass erlebbar wird\, wann welche Methode – oder ihre Kombination – am fruchtbarsten ist. \nMit Bruno Martin \nInfos & Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub „The Nervous System Work“
DESCRIPTION:Der Bildungsurlaub „The Nervous System Work“ vermittelt praxisnahe Methoden zur Nervensystem-Regulation und Stressbewältigung für Beruf und Alltag. Sie kombinieren verständliche Nervensystem-Theorie mit körperorientierten Übungen\, Coaching-Impulsen und sofort anwendbaren Tools\, um Sicherheitsgefühl von innen aufzubauen\, Stressmechanismen und selbstsabotierende Muster zu lösen und mit mehr Energie handlungsfähig zu werden. Im Zentrum steht TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises): eine körperbasierte Methode\, die über neurogenes Zittern Spannungen abbaut und dem Nervensystem hilft\, angesammelten Stress nachhaltig loszulassen. Besonders geeignet auch für Menschen\, die die Inhalte in soziale\, pädagogische oder therapeutische Berufsfelder integrieren möchten. \nMit Marlene Zehnter \nInfos & Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Wudang Schwertkunst und Energiearbeit
DESCRIPTION:Der Bildungsurlaub „Wudang Schwertkunst und Energiearbeit“ vermittelt fließende Wudang-Schwertbewegungen zur Zentrierung\, Achtsamkeit und Stressreduktion. Durch wechselnde Tempi (Yin/Yang) stärken Sie Koordination\, Flexibilität\, Balance und Reaktionsfähigkeit. Ergänzend gibt es Meditation sowie sanfte Übungen aus Wudang Taichi und Qigong für Entspannung und innere Kraft. Übungsschwerter werden gestellt\, die Gruppe ist auf 12 Personen begrenzt. \nMit Birgit Altenhofff \nInfos & Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
DESCRIPTION:Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes\, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion\, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Audio Dateien zu Hause weiter praktiziert werden können. \nDieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen\, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten\, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten und insbesondere an Menschen\, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld\, z.B. in sozialen\, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten. \nLeitung: Marlies Sonnentag \nMehr Infos und Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-11/
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SUMMARY:Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR Online
DESCRIPTION:Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes\, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion\, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Audio Dateien zu Hause weiter praktiziert werden können. \nDieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen\, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten\, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten und insbesondere an Menschen\, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld\, z.B. in sozialen\, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten. \nLeitung: Marlies Sonnentag \nMehr Infos und Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-online-2/
LOCATION:Online Seminar (Zoom)
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SUMMARY:Bildungsurlaub Yoga
DESCRIPTION:Entspannt im Beruf mit Yoga\nYoga IPSG ( Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) ist ein von Prof. Rocques Lobo entwickeltes Sensibilitätstraining\, das seinen Ursprung im Hatha-Yoga hat. Yoga IPSG zielt mit seinen Übungen darauf ab\, anhand der eigenen körperlich spürbaren Merkmale langfristig eine Regulierung von Beschwerden und Disharmonien zu erreichen. Beruflicher Stress\, der sich in Missempfindungen zeigt oder sich bereits in Erkrankungen ausdrückt\, kann reduziert werden. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird dabei geschult\, ohne bewertet zu werden. \nLeitung: Haike Krohnen \nMehr Infos und Anmeldung hier
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-yoga-11/
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SUMMARY:Achtsamkeitstag (30.05.)
DESCRIPTION:Zu den Tagen der Achtsamkeit sind alle eingeladen\, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten\, die aus dem hektischen Alltag aussteigen\, zur Ruhe und mit sich selbst in Kontakt kommen möchten. \nWer noch keinen MBSR-Kurs besucht hat\, sollte mindestens etwas Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsverfahren (in Bewegung oder Ruhe) haben. Denn der Tag (5 1/2 Stunden ) ist ein intensives Training in achtsamer Selbstwahrnehmung. \nBei Unsicherheit über eine Teilnahme können wir das gerne telefonisch besprechen. \nZur Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/achtsamkeitstag-30-05/
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SUMMARY:Selbstsaboteure in Beruf und Alltag erkennen und verändern
DESCRIPTION:In diesem Bildungsurlaub lernen Sie\, Selbstsaboteure und belastende Glaubenssätze in Beruf und Alltag zu erkennen und gezielt zu verändern – für mehr Gelassenheit\, Energie und klare Entscheidungen. Sie arbeiten praxisnah auf fünf Ebenen (Mindset\, Körperarbeit\, Emotionsarbeit\, Verhaltensstrategien\, unbewusste Muster) und lösen Blockaden durch Reflexion\, Akzeptanz und konkrete Veränderungsimpulse. Ergänzend erhalten Sie einen Werkzeugkoffer zur Stressreduktion und Nervensystemregulation mit Meditation\, Achtsamkeit\, Atem- und Yogaübungen\, der sich direkt in den Alltag integrieren lässt. Ideal für alle\, die nachhaltige Veränderung anstoßen möchten – auch zur Anwendung in sozialen\, pädagogischen oder therapeutischen Berufsfeldern. \nMit Nathalie Bonk-Kleinschmidt \nInfos und Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/selbstsaboteure-in-beruf-und-alltag-erkennen-und-veraendern-2/
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SUMMARY:„Nehmen Sie Ihre Gehirngesundheit selbst in die Hand – je früher\, desto besser!“ (Online per Zoom)
DESCRIPTION:Neue Erkenntnisse der Alzheimer-Forschung: Selbsthilfe und Risikoprophylaxe\nIn dieser Präsentation erfahren Sie\, wie identifizierbare Risikofaktoren das Alzheimer-Risiko (und andere neurodegenerative Erkrankungen) beeinflussen und welche evidenzbasierten Maßnahmen Sie selbst ergreifen können. Im Mittelpunkt stehen die bisherigen Forschungs- und Behandlungserkenntnisse und konkrete Selbsthilfestrategien für Betroffene und Präventionsmaßnahmen für Risikopersonen. Fragen sind möglich und erwünscht. \nInfos und Anmeldung
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LOCATION:Online Seminar (Zoom)
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SUMMARY:Bildungsurlaub Pilates
DESCRIPTION:Im Bildungsurlaub Pilates lernen Sie ein sanftes\, zugleich effektives Ganzkörpertraining kennen\, das Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination und Konzentration verbessert. Im Fokus steht das „Powerhouse“: Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt\, Haltung und Körpergefühl nachhaltig verbessert. Das Training eignet sich für alle Leistungsniveaus und hilft besonders bei Verspannungen (z. B. Nacken/Schultern) sowie zur Unterstützung bei Rückenproblemen. Ergänzend werden Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung vorgestellt und praktisch geübt. \nDer Bildungsurlaub ist ideal für alle\, die fitter werden und ihr Wohlbefinden steigern möchten – ebenso für Menschen\, die Inhalte in soziale\, pädagogische oder therapeutische Berufsfelder integrieren wollen. \nMit  Hanne Höppner \nInfos & Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Atem-Stimme-Gesang im Alltag und Beruf
DESCRIPTION:Everybody can SING & TALK“\nRaus aus dem Alltag – rein in Körper\, Geist und Stimme. \nIm Alltag und in vielen Berufen ist die Stimme „DAS“ essenzielle Medium. Doch Anstrengungen und Stress in Beruf und Alltag können unsere stimmliche Ausdruckskraft empfindlich stören. In diesem Seminar begegnen Sie ihrer Stimme neu. Mit Leichtigkeit und Tiefe kommen Sie in Kontakt mit ihrem Körper\, ihrem Atem und ihrer Stimme. \nMit Andrea Finke \nInfos & Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Feldenkrais
DESCRIPTION:In diesem Bildungsurlaub lernen Sie\, ungesunde\, aber seit langem automatisierte und nicht bewusste Bewegungsmuster\, zu erkennen und über das Bewusstwerden von Bewegung\, die Bewegungsqualität zu verbessern. Bewegungsabläufe\, die Sie bisher vermieden haben\, werden zuerst möglich und dann leicht. Bewegungsabläufe\, die Ihnen bisher unbekannt waren\, werden das Potential Ihres Bewegungs- und Verhaltensrepertoire bereichern. Es kommt – spontan und intuitiv – zur richtigeren und funktionaleren Bewegungsorganisation. \nMit Martina Candelo \nInfos & Anmeldung
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LOCATION:iag.bochum\, Herner Str.88\, Bochum\, NRW\, 44791\, Deutschland
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SUMMARY:Bildungsurlaub Neurosystemische Integration
DESCRIPTION:Neurosystemische Integration hilft dabei\, Stress nachhaltig zu regulieren\, indem sie das autonome Nervensystem in den Mittelpunkt stellt. Durch Entspannungsmethoden\, Imaginationstechniken und körperorientierte Arbeit werden sowohl neurologische als auch psychologische Muster angesprochen. So entstehen ganzheitliche Prozesse\, die zu mehr Balance\, Klarheit und Regeneration führen. \nMit Miriam Schupp \nInfos & Anmeldung
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SUMMARY:„Weniger atmen – besser leben“ (Die Buteyko Methode)
DESCRIPTION:In diesem Tagesseminar lernen Sie\, wie bewusstes und reduziertes Atmen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann. Die wissenschaftlich fundierte Buteyko-Methode zeigt\, dass viele Menschen chronisch zu viel und falsch atmen – oft unbemerkt. \nSie erhalten kompaktes Hintergrundwissen und üben direkt anwendbare Techniken: Nasenatmung\, Reduktion des Atemvolumens\, Atemanhalte-Übungen zur Verbesserung der CO₂-Toleranz sowie eine effiziente Zwerchfellatmung. \nDie Methode kann bei Stress\, Schlafproblemen\, Schnarchen und Atemwegserkrankungen unterstützen und steigert zugleich Leistungsfähigkeit und innere Ruhe. Das Seminar eignet sich für Menschen mit gesundheitlichen Anliegen ebenso wie für alle\, die ihre Atmung optimieren und bewusster leben möchten. \nLeitung: Rolf Klein (MSc.) \nWeitere Infos und Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR Vertiefung
DESCRIPTION:Dieser Bildungsurlaub soll eine Woche der Intensivierung und Vertiefung von „Achtsamkeit“ sein. Es geht darum\, Erfahrungen mit den Methoden von MBSR aufzufrischen\, neue Aspekte auszuprobieren und intensiv zu üben. Einerseits werden die grundlegenden Methoden des Programms „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ von Prof. Jon Kabat-Zinn intensiv und vertiefend geübt\, andererseits ergänzen methodische Bausteine wie spezielle Meditationen und Übungen die Erfahrungen der ersten Programmwoche. \nMit Marlies Sonnentag \nInfos & Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Meditation und achtsame Entspannung-Online
DESCRIPTION:Mehr Gelassenheit und Energie im beruflichen Alltag\nIn diesem Bildungsurlaub sind Sie eingeladen\, verschiedene alltagstaugliche Entspannungs- und Meditationstechniken kennen zu lernen und zu praktizieren. So können Sie körperliche und psychische Spannungen abbauen\, innere Ruhe und neue Kraft gewinnen. Gleichzeitig haben Sie Gelegenheit\, wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen\, Zugang zu eigenen Bedürfnissen und Gefühlen zu finden und bewusster und freundlicher mit ihnen umzugehen. \nMit Dipl. Psych. Susanne Balkhaus \nInfos & Anmeldung
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LOCATION:Online Seminar (Zoom)
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SUMMARY:„Nehmen Sie Ihre Gehirngesundheit selbst in die Hand – je früher\, desto besser!“ (Online per Zoom)
DESCRIPTION:In dieser Online-Präsentation erfahren Sie\, wie neue Erkenntnisse der Alzheimer-Forschung zeigen\, dass kognitiver Abbau frühzeitig aufgehalten oder sogar teilweise rückgängig gemacht werden kann. Basierend auf den Arbeiten von Dr. Dale Bredesen und dem ReCODE-Protokoll werden zentrale Risikofaktoren\, wirksame Lebensstilinterventionen und evidenzbasierte Selbsthilfestrategien vorgestellt – deutlich wirksamer und risikoärmer als aktuelle medikamentöse Ansätze. Der Vortrag vermittelt verständlich\, wie Sie Ihre Gehirngesundheit aktiv stärken können und bietet Raum für Fragen. \nMit Rolf Klein am 18.03.26 \nWeiterlesen…
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/nehmen-sie-ihre-gehirngesundheit-selbst-in-die-hand-je-frueher-desto-besser-online-per-zoom-2/
LOCATION:iag.bochum\, Herner Str.88\, Bochum\, NRW\, 44791\, Deutschland
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SUMMARY:Bildungsurlaub Tai Chi
DESCRIPTION:Der Bildungsurlaub vermittelt Übungen zur Stressbewältigung aus dem Tai Chi. Sie tragen dazu bei\, Zugang zu inneren Kraftquellen zu bekommen und durch feine Korrekturen innere Blockaden und Fehlhaltungen nachhaltig aufzulösen. So erlernen Sie eine wirksame Methode\, um dem Berufsalltag entspannter und somit effektiver begegnen zu können. \nMit Birgit Altenhof \nInfos & Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-tai-chi-3/
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SUMMARY:Achtsamkeitstag (15.03)
DESCRIPTION:Zu den Tagen der Achtsamkeit sind alle eingeladen\, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten\, die aus dem hektischen Alltag aussteigen\, zur Ruhe und mit sich selbst in Kontakt kommen möchten. \nWer noch keinen MBSR-Kurs besucht hat\, sollte mindestens etwas Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsverfahren (in Bewegung oder Ruhe) haben. Denn der Tag (5 1/2 Stunden ) ist ein intensives Training in achtsamer Selbstwahrnehmung. \nBei Unsicherheit über eine Teilnahme können wir das gerne telefonisch besprechen. \nZur Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/achtsamkeitstag-15-03/
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SUMMARY:Bildungsurlaub Klangschlalenmassage
DESCRIPTION:Die Klangschalenmassage ist eine sehr wirksame und sanfte Art der Entspannungsmassage\, die immer mehr in therapeutischen und pädagogischen Bereichen angewendet wird. Dabei werden verschiedene Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgelegt und durch behutsames Anschlagen zum Klingen und Schwingen gebracht. Die sanften Schwingungen breiten sich im ganzen Körper aus und wirken so harmonisierend auf Zellen und Organe. Schon nach einigen Behandlungen kann sich ein positives Gefühl im/zum eigenen Körper und eine nachhaltige Entspannung einstellen. Vermittelt wird theoretisches Hintergrundwissen über Klangschalen\, Klang\, Klangpsychologie und Klangwirkung. \nLeitung: Ulrich Leipski \nMehr Infos und Anmeldung hier
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-klangschlalenmassage-4/
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SUMMARY:Achtsamkeitstag (07.03)
DESCRIPTION:Zu den Tagen der Achtsamkeit sind alle eingeladen\, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten\, die aus dem hektischen Alltag aussteigen\, zur Ruhe und mit sich selbst in Kontakt kommen möchten. \nWer noch keinen MBSR-Kurs besucht hat\, sollte mindestens etwas Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsverfahren (in Bewegung oder Ruhe) haben. Denn der Tag (5 1/2 Stunden ) ist ein intensives Training in achtsamer Selbstwahrnehmung. \nBei Unsicherheit über eine Teilnahme können wir das gerne telefonisch besprechen. \nZur Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/achtsamkeitstag-07-03/
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SUMMARY:Bildungsurlaub Gewaltfreie Kommunikation-Einführung
DESCRIPTION:Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg ist nicht nur eine besondere Methode der Kommunikation\, sondern darüber hinaus eine Haltung\, die menschliche Beziehungen in unterschiedlichsten Lebenssituationen (insbesondere im beruflichen Umfeld) stärkt. Neben einem respektvollen Miteinander fördert sie Klarheit und Eindeutigkeit in der Verständigung und unterstützt damit das gegenseitige Verstehen. Mit ihrer Hilfe können Sie die Qualität Ihrer Beziehungen verbessern und von gegenseitigem Vertrauen geprägte Verbindungen zu anderen Menschen herstellen. \nLeitung:  Anja & Andreas Poggel \nMehr Infos & Anmeldung hier
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SUMMARY:Bildungsurlaub Feldenkrais
DESCRIPTION:Die Feldenkraismethode – Bewusstheit durch Bewegung\nIn diesem Bildungsurlaub lernen Sie\, ungesunde\, aber seit langem automatisierte und nicht bewusste Bewegungsmuster\, zu erkennen und über das Bewusstwerden von Bewegung\, die Bewegungsqualität zu verbessern. Bewegungsabläufe\, die Sie bisher vermieden haben\, werden zuerst möglich und dann leicht. Bewegungsabläufe\, die Ihnen bisher unbekannt waren\, werden das Potential Ihres Bewegungs- und Verhaltensrepertoire bereichern. Es kommt – spontan und intuitiv – zur richtigeren und funktionaleren Bewegungsorganisation. \nLeitung: Jean Christophe Pellerin \nMehr Infos und Anmeldung hier
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SUMMARY:Gewaltfreie Kommunikation-Einführung
DESCRIPTION:Das Seminar vermittelt die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg als Methode und Haltung\, die Beziehungen im privaten wie beruflichen Kontext stärkt. Teilnehmende lernen\, klarer zu kommunizieren\, empathischer zu handeln und Missverständnisse zu reduzieren. Praktische Übungen fördern sowohl den Dialog mit anderen als auch den inneren Dialog. Die GfK unterstützt ein respektvolles Miteinander\, fördert Vertrauen und trägt nachhaltig zu Wohlbefinden und zufriedenen Beziehungen bei. \nMit Anja Buschmann und Britta Hülder \nWeitere Infos und Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/gewaltfreie-kommunikation-einfuehrung/
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CATEGORIES:Wochenendseminar
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SUMMARY:Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
DESCRIPTION:Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes\, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion\, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Audio Dateien zu Hause weiter praktiziert werden können. \nDieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen\, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten\, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten und insbesondere an Menschen\, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld\, z.B. in sozialen\, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten. \nLeitung: Dipl.Psych. Susanne Balkhaus \nMehr Infos und Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-9/
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SUMMARY:Bildungsurlaub Yoga
DESCRIPTION:Entspannt im Beruf mit Yoga\nYoga IPSG ( Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) ist ein von Prof. Rocques Lobo entwickeltes Sensibilitätstraining\, das seinen Ursprung im Hatha-Yoga hat. Yoga IPSG zielt mit seinen Übungen darauf ab\, anhand der eigenen körperlich spürbaren Merkmale langfristig eine Regulierung von Beschwerden und Disharmonien zu erreichen. Beruflicher Stress\, der sich in Missempfindungen zeigt oder sich bereits in Erkrankungen ausdrückt\, kann reduziert werden. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird dabei geschult\, ohne bewertet zu werden. \nLeitung: Haike Krohnen \nMehr Infos und Anmeldung hier
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-yoga-9/
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SUMMARY:Bildungsurlaub Gaga/people Training
DESCRIPTION:Gaga ist ein neuer Weg\, um Wissen und Selbstwahrnehmung durch den Körper zu erlangen. Das Gaga People Training bietet einen Rahmen für die Entdeckung und Stärkung des Körpers und erhöht die Flexibilität\, Ausdauer und Agilität bei gleichzeitiger Erweckung der Sinneswahrnehmung und der Vorstellungskraft. Gaga macht auf körperliche Schwächen aufmerksam\, erweckt taube Bereiche\, zeigt physische Blockaden auf und bietet Wege für ihre Beseitigung. \nLeitung: Alejandra Jara \nMehr Infos und Anmeldung hier
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SUMMARY:„Nehmen Sie Ihre Gehirngesundheit selbst in die Hand – je früher\, desto besser!“ (Online per Zoom)
DESCRIPTION:Die Veranstaltung zeigt\, dass kognitiver Abbau kein unabwendbares Schicksal ist. Aufbauend auf den Erkenntnissen von Dr. Dale Bredesen und dem ReCODE-Protokoll wird erläutert\, wie frühzeitige Lebensstiländerungen und das Management individueller Risikofaktoren Alzheimer vorbeugen oder verlangsamen können. Teilnehmende erhalten einen fundierten Überblick über aktuelle Forschung\, wirksame Selbsthilfestrategien und praxistaugliche Präventionsmaßnahmen. \nMit Rolf Klein \nWeitere Infos
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