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SUMMARY:Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
DESCRIPTION:Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes\, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion\, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause weiter praktiziert werden können. \nWeitere Infos & Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/
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SUMMARY:Qigong zur Stärkung der Lebenskraft: Übungen der Schildkröte
DESCRIPTION:Mit Birgit Mittag \nIn diesem Seminar erlernen wir traditionelle Übungen zur Lebenspflege\, die uns entspannen\, stärken und neue Entdeckungen ermöglichen. Die Schildkröte ist in China Symbol für Weisheit\, Harmonie und ein langes Leben. Die Übungen des Schildkröten-Qigong stärken besonders die Nieren\, den Rücken und die Lebensenergie Qi. \nWeiterlesen…
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SUMMARY:Bildungsurlaub Feldenkrais
DESCRIPTION:Die Feldenkraismethode – Bewusstheit durch Bewegung\nIn diesem Bildungsurlaub lernen Sie\, ungesunde\, aber seit langem automatisierte und nicht bewusste Bewegungsmuster\, zu erkennen und über das Bewusstwerden von Bewegung\, die Bewegungsqualität zu verbessern. Bewegungsabläufe\, die Sie bisher vermieden haben\, werden zuerst möglich und dann leicht. Bewegungsabläufe\, die Ihnen bisher unbekannt waren\, werden das Potential Ihres Bewegungs- und Verhaltensrepertoire bereichern. Es kommt – spontan und intuitiv – zur richtigeren und funktionaleren Bewegungsorganisation. \nMit  Martina Candelo \nWeitere Infos und Anmeldung
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SUMMARY:TRE®: Verspannungslösende Übungen nach Dr. David Berceli
DESCRIPTION:Mit Wilfried Ranft \nDie von Dr. Berceli entwickelte TRE®-Übungsserie zielt auf die dem Körper innewohnenden Lösungsmöglichkeiten muskulärer Verspannungen und traumatischer Erlebnisse. TRE® fußt auf der Tatsache\, dass sich der menschliche Organismus in Gefahrensituationen oder unter starker Stresseinwirkung energetisch stark auflädt. Wir aktivieren dabei unser gesamtes Muskelsystem über die Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin oder Cortisol\, was vor allem in tiefen muskulären oder faszialen Geweben zu starken Anspannungen führt. \nWeiterlesen…
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