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SUMMARY:Bildungsurlaub Yoga
DESCRIPTION:Entspannt im Beruf mit Yoga\nYoga IPSG ( Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) ist ein von Prof. Rocques Lobo entwickeltes Sensibilitätstraining\, das seinen Ursprung im Hatha-Yoga hat. Yoga IPSG zielt mit seinen Übungen darauf ab\, anhand der eigenen körperlich spürbaren Merkmale langfristig eine Regulierung von Beschwerden und Disharmonien zu erreichen. Beruflicher Stress\, der sich in Missempfindungen zeigt oder sich bereits in Erkrankungen ausdrückt\, kann reduziert werden. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird dabei geschult\, ohne bewertet zu werden. \nLeitung: Haike Krohnen \nMehr Infos und Anmeldung hier
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-yoga-13/
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SUMMARY:Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
DESCRIPTION:Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes\, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion\, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Audio Dateien zu Hause weiter praktiziert werden können. \nDieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen\, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten\, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten und insbesondere an Menschen\, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld\, z.B. in sozialen\, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten. \nLeitung: Marlies Sonnentag \nMehr Infos und Anmeldung
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SUMMARY:Achtsamkeitstag (12.12.)
DESCRIPTION:Zu den Tagen der Achtsamkeit sind alle eingeladen\, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten\, die aus dem hektischen Alltag aussteigen\, zur Ruhe und mit sich selbst in Kontakt kommen möchten. \nWer noch keinen MBSR-Kurs besucht hat\, sollte mindestens etwas Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsverfahren (in Bewegung oder Ruhe) haben. Denn der Tag (5 1/2 Stunden ) ist ein intensives Training in achtsamer Selbstwahrnehmung. \nBei Unsicherheit über eine Teilnahme können wir das gerne telefonisch besprechen. \nZur Anmeldung
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SUMMARY:Achtsamkeitstag (13.12.)
DESCRIPTION:Zu den Tagen der Achtsamkeit sind alle eingeladen\, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten\, die aus dem hektischen Alltag aussteigen\, zur Ruhe und mit sich selbst in Kontakt kommen möchten. \nWer noch keinen MBSR-Kurs besucht hat\, sollte mindestens etwas Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsverfahren (in Bewegung oder Ruhe) haben. Denn der Tag (5 1/2 Stunden ) ist ein intensives Training in achtsamer Selbstwahrnehmung. \nBei Unsicherheit über eine Teilnahme können wir das gerne telefonisch besprechen. \nZur Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Pilates
DESCRIPTION:Im Bildungsurlaub Pilates lernen Sie ein sanftes\, zugleich effektives Ganzkörpertraining kennen\, das Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination und Konzentration verbessert. Im Fokus steht das „Powerhouse“: Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt\, Haltung und Körpergefühl nachhaltig verbessert. Das Training eignet sich für alle Leistungsniveaus und hilft besonders bei Verspannungen (z. B. Nacken/Schultern) sowie zur Unterstützung bei Rückenproblemen. Ergänzend werden Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung vorgestellt und praktisch geübt. \nDer Bildungsurlaub ist ideal für alle\, die fitter werden und ihr Wohlbefinden steigern möchten – ebenso für Menschen\, die Inhalte in soziale\, pädagogische oder therapeutische Berufsfelder integrieren wollen. \nMit  Hanne Höppner \nInfos & Anmeldung
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