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SUMMARY:Bildungsurlaub Pilates
DESCRIPTION:Der Bildungsurlaub Pilates verbindet ganzheitliches Körpertraining mit Entspannung und Stressbewältigung. Die Pilates-Methode nach Joseph Pilates stärkt gezielt die tiefe Rumpfmuskulatur und den Beckenboden und fördert Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung. Durch das Training des „Powerhouses“ können eine stabile Körperhaltung und ein bewusster Umgang mit körperlichen Belastungen unterstützt werden. Ergänzende Entspannungsmethoden vermitteln praktische Möglichkeiten zum Stressabbau im beruflichen Alltag. Der Bildungsurlaub eignet sich auch für soziale\, pädagogische und therapeutische Berufsfelder. \nMit Hanne Höppner \nInfos und Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Selbstsaboteure in Beruf und Alltag erkennen und verändern
DESCRIPTION:In diesem Bildungsurlaub lernen Sie\, Selbstsaboteure und belastende Glaubenssätze in Beruf und Alltag zu erkennen und gezielt zu verändern – für mehr Gelassenheit\, Energie und klare Entscheidungen. Sie arbeiten praxisnah auf fünf Ebenen (Mindset\, Körperarbeit\, Emotionsarbeit\, Verhaltensstrategien\, unbewusste Muster) und lösen Blockaden durch Reflexion\, Akzeptanz und konkrete Veränderungsimpulse. Ergänzend erhalten Sie einen Werkzeugkoffer zur Stressreduktion und Nervensystemregulation mit Meditation\, Achtsamkeit\, Atem- und Yogaübungen\, der sich direkt in den Alltag integrieren lässt. Ideal für alle\, die nachhaltige Veränderung anstoßen möchten – auch zur Anwendung in sozialen\, pädagogischen oder therapeutischen Berufsfeldern. \nMit Nathalie Bonk-Kleinschmidt \nInfos und Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
DESCRIPTION:Im Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) lernen Sie das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Achtsamkeitsprogramm praxisnah kennen. Bodyscan\, Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen sowie achtsame Yoga-Übungen unterstützen dabei\, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit beruflichen Belastungen zu entwickeln. Ergänzend vermittelt das Seminar Grundlagen zu Stressentstehung und Stressbewältigung. Die Übungen können mithilfe von Audiodateien selbstständig in Beruf und Alltag weitergeführt werden. \nLeitung: Marlies Sonnentag \nMehr Infos und Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Ayurveda und Yoga - Umgang mit Stress und Zielerreichung aus der östlichen Perspektive in der Lüneburger Heide
DESCRIPTION:Der Bildungsurlaub Ayurveda und Yoga in der Lüneburger Heide verbindet ayurvedische Lehre mit Yoga\, Meditation\, Atemübungen und Achtsamkeit. Sie lernen die Dosha-Lehre sowie Grundlagen zu Ernährung\, Lebensstil und mentaler Balance kennen und erfahren\, wie sich diese traditionellen Ansätze in Beruf und Alltag integrieren lassen. Die tägliche Yogapraxis unterstützt einen bewussteren Umgang mit Stress und fördert Entspannung und Körperwahrnehmung. Aus den verschiedenen Methoden entwickeln Sie einen individuellen Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit\, Klarheit und einen bewussten Umgang mit persönlichen und beruflichen Zielen. \nMit Nathalie Bonk-Kleinschmidt \nInfos und Anmeldung
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