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SUMMARY:Bildungsurlaub Qigong-Die Form des Kranichs
DESCRIPTION:Im Bildungsurlaub Qigong – Die Form des Kranichs lernen Sie Übungen aus dem traditionellen Wudang-Qigong zur Entspannung und Stressbewältigung im beruflichen Alltag kennen. Die anmutigen\, fließenden Bewegungen der Kranichform fördern Körperwahrnehmung\, Gleichgewicht und Beweglichkeit und beziehen besonders den Nacken- und Schulterbereich ein. In der chinesischen Tradition steht der Kranich für Anmut\, Eleganz\, Ruhe und einen friedvollen Geist. Die Qigong-Übungen unterstützen dabei\, zur Ruhe zu kommen\, sich zu zentrieren und beruflichen Belastungen bewusster und gelassener zu begegnen. \nMit Birgit Altenhof \nInfos & Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-qigong-die-form-des-kranichs/
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SUMMARY:Bildungsurlaub „Energie und Bewegungsfreude“ durch Tai Chi\, Qi Gong und Wudang Schwertkunst
DESCRIPTION:Der Bildungsurlaub Tai Chi\, Qi Gong und Wudang Schwertkunst verbindet fließende Bewegung\, Achtsamkeit und Entspannung. Im Mittelpunkt stehen traditionelle Übungen aus der Wudang-Schwertkunst\, bei denen sich ruhige\, langsame und dynamische Bewegungen abwechseln. Sie fördern Körperwahrnehmung\, Koordination\, Flexibilität und Gleichgewicht. Ergänzende Meditationen sowie Übungen aus Wudang Tai Chi und Qi Gong unterstützen dabei\, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft für Beruf und Alltag zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungsschwerter werden gestellt. \nMit Birgit Altenhof \nInfos und Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub „Repariere\, was Dein Nervensystem stresst“
DESCRIPTION:In diesem Bildungsurlaub lernen Sie\, Stress nachhaltig zu reduzieren und Ihr Nervensystem langfristig zu stärken. Eine ausgewogene Kombination aus Praxis und Theorie verbindet Yoga- und Ayurveda-Methoden (Atemtechniken\, Meditation\, Achtsamkeit\, Körperübungen\, Muskelentspannung) mit Erkenntnissen aus Psychologie\, Neurowissenschaften und Coaching\, um Stressmuster im Körper und Gehirn besser zu verstehen und gezielt zu verändern. Sie entwickeln einen individuellen Werkzeugkoffer zur Nervensystemregulation\, der sich direkt in den Berufs- und Alltag integrieren lässt – besonders geeignet auch für Menschen aus sozialen\, pädagogischen oder therapeutischen Berufsfeldern. \nMit Nathalie Bonk-Kleinschmidt \nInfos & Anmeldung
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