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SUMMARY:Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
DESCRIPTION:Im Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) lernen Sie das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Achtsamkeitsprogramm praxisnah kennen. Bodyscan\, Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen sowie achtsame Yoga-Übungen unterstützen dabei\, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit beruflichen Belastungen zu entwickeln. Ergänzend vermittelt das Seminar Grundlagen zu Stressentstehung und Stressbewältigung. Die Übungen können mithilfe von Audiodateien selbstständig in Beruf und Alltag weitergeführt werden. \nLeitung: Marlies Sonnentag \nMehr Infos und Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-15/
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SUMMARY:Bildungsurlaub Ayurveda und Yoga - Umgang mit Stress und Zielerreichung aus der östlichen Perspektive in der Lüneburger Heide
DESCRIPTION:Der Bildungsurlaub Ayurveda und Yoga in der Lüneburger Heide verbindet ayurvedische Lehre mit Yoga\, Meditation\, Atemübungen und Achtsamkeit. Sie lernen die Dosha-Lehre sowie Grundlagen zu Ernährung\, Lebensstil und mentaler Balance kennen und erfahren\, wie sich diese traditionellen Ansätze in Beruf und Alltag integrieren lassen. Die tägliche Yogapraxis unterstützt einen bewussteren Umgang mit Stress und fördert Entspannung und Körperwahrnehmung. Aus den verschiedenen Methoden entwickeln Sie einen individuellen Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit\, Klarheit und einen bewussten Umgang mit persönlichen und beruflichen Zielen. \nMit Nathalie Bonk-Kleinschmidt \nInfos und Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub Yoga
DESCRIPTION:Im Bildungsurlaub Yoga – Entspannt im Beruf lernen Sie Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) kennen\, eine auf dem Hatha-Yoga basierende Methode nach Prof. Rocques Lobo. Im Mittelpunkt stehen achtsame Körperwahrnehmung und praktische Yogaübungen\, die einen bewussteren Umgang mit Stress und körperlichen Belastungen fördern. Sie lernen\, eigene Körpersignale besser wahrzunehmen und Möglichkeiten für Entspannung und Stressbewältigung in den Berufsalltag zu integrieren. Der Bildungsurlaub eignet sich auch für soziale\, pädagogische und therapeutische Berufsfelder. \nMit Haike Krohnen \nInfos und Anmeldung
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