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SUMMARY:Bildungsurlaub Meditation und achtsame Entspannung-Online
DESCRIPTION:In diesem Online Bildungsurlaub für Meditation und achtsame Entspannung lernen Sie verschiedene alltagstaugliche Meditations- und Entspannungstechniken kennen und praktisch anzuwenden. Die Übungen unterstützen Sie dabei\, mit Stress und Belastungen im beruflichen Alltag bewusster umzugehen\, körperliche und psychische Spannungen abzubauen sowie innere Ruhe und neue Kraft zu gewinnen. Durch Meditation\, Achtsamkeit und Entspannung kommen Sie wieder stärker mit sich selbst in Kontakt\, lernen eigene Bedürfnisse und Gefühle bewusster wahrzunehmen und entwickeln neue Möglichkeiten für mehr Gelassenheit\, Wohlbefinden und Energie in Beruf und Alltag. \nMit Dipl. Psych. Susanne Balkhaus \nInfos & Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-fuer-meditation-und-achtsame-entspannung-online/
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SUMMARY:Bildungsurlaub Qigong-Die Form der Schildkröte
DESCRIPTION:Im Bildungsurlaub Qigong – Die Form der Schildkröte lernen Sie traditionelle Übungen aus dem Wudang-Qigong zur Entspannung und Stressbewältigung im beruflichen Alltag kennen. Die langsamen\, fließenden Bewegungen der Schildkrötenform fördern Körperwahrnehmung\, Beweglichkeit und einen bewussten Umgang mit Anspannung. In der Tradition des Qigong wird die Form besonders mit Rücken\, Nieren und der Lebensenergie Qi verbunden. Ergänzend erhalten Sie Einblicke in TCM\, Yin und Yang sowie daoistische Grundlagen und lernen Möglichkeiten zur Anwendung im beruflichen Kontext kennen. \nMit Birgit Altenhof \nInfos und Anmeldung
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SUMMARY:Bildungsurlaub „The Nervous System Work“
DESCRIPTION:Im Bildungsurlaub „The Nervous System Work“ lernen Sie die Funktionsweise des Nervensystems und seine Bedeutung für Stress und Selbstregulation kennen. Theoretisches Wissen wird mit praktischen Werkzeugen\, Coaching und körperorientierten Übungen verbunden. Ein Schwerpunkt liegt auf TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) und dem dabei eingesetzten neurogenen Zittern. Sie entwickeln ein besseres Verständnis eigener Stressreaktionen und lernen Methoden kennen\, die sich zur Stressbewältigung und Nervensystemregulation in Beruf und Alltag einsetzen lassen. Besonders geeignet auch für soziale\, pädagogische und therapeutische Berufsfelder. \nMit Marlene Zehnter \nInfos und Anmeldung
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