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SUMMARY:Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
DESCRIPTION:Im Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) lernen Sie das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Achtsamkeitsprogramm praxisnah kennen. Bodyscan\, Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen sowie achtsame Yoga-Übungen unterstützen dabei\, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit beruflichen Belastungen zu entwickeln. Ergänzend vermittelt das Seminar Grundlagen zu Stressentstehung und Stressbewältigung. Die Übungen können mithilfe von Audiodateien selbstständig in Beruf und Alltag weitergeführt werden. \nLeitung: Marlies Sonnentag \nMehr Infos und Anmeldung
URL:https://www.iagbochum.de/kalender/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-16/
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SUMMARY:Bildungsurlaub Yoga
DESCRIPTION:Im Bildungsurlaub Yoga – Entspannt im Beruf lernen Sie Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) kennen\, eine auf dem Hatha-Yoga basierende Methode nach Prof. Rocques Lobo. Im Mittelpunkt stehen achtsame Körperwahrnehmung und praktische Yogaübungen\, die einen bewussteren Umgang mit Stress und körperlichen Belastungen fördern. Sie lernen\, eigene Körpersignale besser wahrzunehmen und Möglichkeiten für Entspannung und Stressbewältigung in den Berufsalltag zu integrieren. Der Bildungsurlaub eignet sich auch für soziale\, pädagogische und therapeutische Berufsfelder. \nMit Haike Krohnen \nInfos und Anmeldung
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