Pilates

LEITUNG: HANNE HÖPPNER

Pilates ist ein Körpertrainingssystem, mit dem sich ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung erzielen lässt. Pilates löst Verspannungen und energetische Blockaden, die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Wahrnehmung und Aufmerksamkeit für körperliche Veränderungen sensibilisiert, d. h. Warnsignale werden schneller erkannt. Die Figur wird schlanker und aufrechter durch Dehn- und Balanceübungen, flüssigere, weiche Bewegungen entstehen und das Üben der richtigen Atmung reichert das Blut mit Sauerstoff an und hält den Kreislauf stabil. Auf eine 30-minütige Aufwärmphase mit Isolationsübungen nach Musik und Balancetraining folgt das klassische Mattentraining. Mit einer Entspannungsphase endet das Training. Dieser Kurs spricht sowohl Anfänger/innen und Fortgeschrittene an. Bitte bequeme Trainingskleidung mitbringen.

19K-PIL.1 > 15.01.-09.04.19 > 10X DI. 18.00-19.30 UHR > 120,- €     ANMELDEN
(15.01./22.01./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./26.03./02.04./09.04.19)

19K-PIL.2 > 30.04.-09.07.19 > 8X DI. 18.00-19.30 UHR > 96,- €     ANMELDEN
(30.04./07.05./14.05./21.05./04.06./18.06./02.07./09.07.19)

19K-PIL.3 > 10.09.-17.12.19 > 12X DI. 18.00-19.30 UHR > 144,- €     ANMELDEN
(10.09./17.09./24.09./01.10./29.10./05.11./12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.19)