Bildungsurlaub „Musik, Meditation und Flow – Kreativität, Achtsamkeit und musikalischer Ausdruck“

„Music, Meditation and Flow“, ein fünftägiger Bildungsurlaub an der Schnittstelle von Musik, Achtsamkeit, Atemarbeit und persönlichem Ausdruck.

Durch Atemübungen, Meditation, aktives Musizieren, Rhythmus, Stimme, Improvisation und Reflexion lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Wege kennen, um Konzentration, Präsenz, Kreativität und innere Ruhe zu stärken und sich durch Musik auszudrücken.

Inspiriert von nordindischer klassischer Musik, Yoga, meditativen Klangtraditionen sowie zeitgenössischen kreativen Methoden verbindet der Workshop praktische Übungen mit persönlicher Erfahrung und künstlerischem Ausdruck.

Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Lernziele

Die Teilnehmenden:

  • lernen einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Stressregulation kennen
  • stärken Konzentration, Präsenz und Körperwahrnehmung
  • entwickeln einen kreativen Zugang zu Stimme, Rhythmus und Klang
  • sammeln Erfahrungen mit musikalischer Improvisation und aktivem/passivem Zuhören
  • erweitern ihre Ausdrucksfähigkeit durch kreative Gruppenprozesse
  • reflektieren persönliche Wahrnehmung, Emotionen und kreative Prozesse
  • erhalten praktische Übungen für den Alltag zur Förderung von Entspannung und Fokus

Methoden

  • Atemübungen / Breathwork / Pranayama-inspirierte Techniken
  • geführte Meditationen
  • gemeinsames Jammen
  • aktive Hör- und Wahrnehmungsübungen
  • Rhythmus- und Stimmübungen
  • musikalische Improvisation
  • Gruppenübungen und Klangexperimente
  • Reflexion und Journaling
  • achtsame Wahrnehmungsübungen (z. B. Silent Walk)

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an Berufstätige, mit Interesse an:

  • Kreativität
  • Musik
  • Achtsamkeit
  • Stressprävention
  • persönlicher Entwicklung
  • Meditation und Selbstausdruck

Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Menschen mit musikalischer Erfahrung geeignet.

Mitzubringen

Bitte bring ein „Instrument“ mit – einen Gegenstand, mit dem sich Geräusche oder Klänge erzeugen lassen. Das kann ein traditionelles Instrument sein (Keyboard, Gitarre etc.), aber auch etwas aus dem Alltag – z.B. ein Löffel, ein selbstgebautes Instrument, eine Flasche, usw. – oder irgendetwas, das man nicht sofort als Instrument erkennen würde.

Bequeme Kleidung, ein Notizbuch und ein Stift werden empfohlen.

LEITUNG: HIMANSCH PANDEY

27B-MMF.1 > 05.07.–09.07.27 > 365,- €
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