Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Audio Dateien zu Hause weiter praktiziert werden können. Es handelt es sich um drei Grundübungen: Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung, die der Konzentration und Entspannung dient), verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen etc., sowie eine einführende Yoga-Übungsreihe. Theoretische Schwerpunkte zu Stressentstehung bzw. Stressbewältigung wechseln mit Einzel- und Gruppenarbeit ab. Darüber hinaus werden Anleitungen zur Selbstbeobachtung in belastenden Situationen gegeben. Die Übungen und theoretischen Inhalte sind so verknüpft, dass die Teilnehmer/innen für sich passende Möglichkeiten und wirksame Verhaltensweisen entwickeln können, mit denen sie positive Veränderungen erreichen können.
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten und insbesondere an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld, z.B. in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten.
25B-SB.3 > 22.09.25-26.09.25 > MARLIES SONNENTAG
MO. 11-16 UHR, DI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR > 345,- €
UNTERLAGEN ANFORDERN
25B-SB.4 > 24.11.25-28.11.25 > MARLIES SONNENTAG
MO. 11-16 UHR, DI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR > 345,- €
UNTERLAGEN ANFORDERN
2026
26B-SB.3 > 16.02.26-20.02.26 > SUSANNE BALKHAUS
MO. 11-16 UHR, DI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR > 345,- €
UNTERLAGEN ANFORDERN
26B-SBO.1 > 15.06.26-19.06.26 > MARLIES SONNENTAG
MO.-FR. 10-15 UHR > 345,- € >ONLINE PER ZOOM<
UNTERLAGEN ANFORDERN
26B-SB.1 > 22.06.26-26.06.26 > MARLIES SONNENTAG
MO. 11-16 UHR, DI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR > 345,- €
UNTERLAGEN ANFORDERN
26B-SB.2 > 07.12.26-11.12.26 > MARLIES SONNENTAG
MO. 11-16 UHR, DI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR > 345,- €
UNTERLAGEN ANFORDERN
Präsenz
Online
Wie melde ich mich an?
SCHRITT 1: UNTERLAGEN ANFORDERN
Hiermit erhalten Sie in einigen Minuten die erforderlichen Unterlagen zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber (Anschreiben & Curriculum) als PDF-Anhang einer E-Mail.
SCHRITT 2: VERBINDLICH ANMELDEN
Hiermit melden Sie sich verbindlich an, sobald Sie die Genehmigung Ihres Arbeitgebers erhalten haben.
HINWEIS:
Falls Sie am Bildungsurlaub privat teilnehmen wollen, können Sie natürlich Schritt 1 überspringen und sich direkt anmelden
Die Anerkennung unseres Institutes durch den Kultusminister als Einrichtung der
Weiterbildung (Aktenzeichen: IV C 2. 21-8 Nr. 1862/80) umfasst auch die Anerkennung zur
Durchführung von Veranstaltungen nach dem Bildungsurlaubsgesetz (§ 9 Abs.1 AWBGArbeitnehmerweiterbildungsgesetz).
Alle in unserem Veranstaltungsprogramm angekündigten Bildungsurlaube erfüllen die
Vorgaben des AWbG NRW in der aktuellen Fassung vom 1.1.2022.