TRE®: Verspannungslösende Übungen nach Dr. David Berceli
Was ist TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises = Verspannung & Trauma lösende Übungen?
Wir alle haben diese Erfahrungen gemacht: Überarbeitung, Überforderungen, Dauerstress oder traumatische Erlebnisse können zu tiefsitzenden Muskelverspannungen führen.
Die neueste Traumatologie-Forschung lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf die „Weisheit“ des Körpers und seine autonomen Reaktionen und weg von der alleinigen Fokussierung auf psychische Störungen.
Die von Dr. Berceli – amerikanischer Bioenergetiker und Traumatherapeut – entwickelte TRE®-Übungsserie zielt auf die dem Körper innewohnenden Lösungsmöglichkeiten muskulärer Verspannungen und traumatischer Erlebnisse ab. TRE® fußt auf der Tatsache, dass sich der menschliche Organismus in Gefahrensituationen oder unter starker Stresseinwirkung energetisch stark auflädt. Wir aktivieren dabei unser gesamtes Muskelsystem über die Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin oder Cortisol, was vor allem in tiefen muskulären oder faszialen Geweben zu starken Anspannungen führt.
Die natürliche Entladung erfolgt körperlich über einen autonomen neurogenen Zitterreflex. Unterbinden wir diesen Reflex, kann sich die aufgestaute Energie nicht entladen. Schmerzen, Unruhe oder Schlafstörungen sind die Folge. Diese Blockaden können aufgelöst werden, wenn die Muskulatur zu neurogenem Zittern angeregt wird.
7 Körperübungen aktivieren auf sanfte Weise die natürliche Fähigkeit des menschlichen Körpers, ein unwillkürliches neurogenes Zittern entstehen zu lassen, das eine tief entspannende Wirkung auf den ganzen Körper haben kann. Muskulär festgehaltene Energien werden freigesetzt und Stress löst sich auf.
Das Tagesseminar wendet sich an alle, die Freude daran haben, ihren Körper neu zu entdecken. Wir machen wir uns gemeinsam auf den Weg, uns von unserem Körper führen zu lassen und so eine tiefe Entspannung zu erleben. Wir üben in einem sicheren und geschützten Rahmen selbstverantwortlich und im Vertrauen auf die Selbstregulationskraft des Körpers. Die Übungen sind leicht zu erlernen, befähigen aber nicht zur Weitergabe an andere Menschen oder Klient*innen.
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung anziehen und ein Handtuch und Kopfkissen mitbringen.
LEITUNG: WILFRIED RANFT