In diesem Bildungsurlaub werden zwei besonders wirksame Methoden der Begleitung kombiniert: Focusing und die Arbeit mit dem Inneren Team. Im Focusing lernen die Teilnehmenden, körperlich spürbaren Gefühlen Aufmerksamkeit zu geben und daraus neue Einsichten und Entwicklungsschritte zu gewinnen; vermittelt werden die sechs Schritte sowie deren individuelle Anwendung für Selbstarbeit und für Beratung, Coaching oder Therapie.
Der Bildungsurlaub „Ayurveda und Yoga – Umgang mit Stress und Zielerreichung aus der östlichen Perspektive“ in der Lüneburger Heide verbindet ayurvedische Theorie mit täglicher Praxis aus Yoga, Atemübungen, Meditation und Achtsamkeit. Sie lernen zentrale Ayurveda-Konzepte wie Doshas, Ernährung, Lebensstil und mentale Balance kennen und erfahren, wie Sie diese konkret in Beruf und Alltag anwenden, um
Der Bildungsurlaub „Qigong und Taichi in der Lüneburger Heide – Mehr Kraft für Beruf und Alltag“ vermittelt medizinisches Qigong und Taichi auf Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin. In 20 aufeinander aufbauenden Modulen à 90 Minuten lernen Sie meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, deren Wirkmechanismen sowie die praktische Anwendung im Alltag und Beruf. Ziele sind
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Stress nachhaltig zu reduzieren und Ihr Nervensystem langfristig zu stärken. Eine ausgewogene Kombination aus Praxis und Theorie verbindet Yoga- und Ayurveda-Methoden (Atemtechniken, Meditation, Achtsamkeit, Körperübungen, Muskelentspannung) mit Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaften und Coaching, um Stressmuster im Körper und Gehirn besser zu verstehen und gezielt zu verändern. Sie entwickeln einen individuellen
Der Bildungsurlaub „Yin Yoga und Meditation“ zeigt, wie Sie mit sanften, lange gehaltenen Yin-Yoga-Positionen Faszien lösen, Stress abbauen und körperliche wie mentale Spannungen reduzieren. Ergänzend üben Sie verschiedene Meditationsformen aus Achtsamkeitspraxis, Buddhismus und tantrischer Yogatradition, um mehr Ruhe, Klarheit und Resilienz für Beruf und Alltag zu entwickeln. Neben einer täglichen ca. 90-minütigen Yin-Yoga-Praxis erhalten Sie
Im Bildungsurlaub Pilates lernen Sie ein sanftes, zugleich effektives Ganzkörpertraining kennen, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration verbessert. Im Fokus steht das „Powerhouse“: Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt, Haltung und Körpergefühl nachhaltig verbessert. Das Training eignet sich für alle Leistungsniveaus und hilft besonders bei Verspannungen (z. B. Nacken/Schultern) sowie zur Unterstützung bei Rückenproblemen.
Die Feldenkraisarbeit führt über einen Prozess von Bewegungsorganisation dazu, sich als Mensch generell gesünder und ganzheitlicher zu organisieren. Gaga ist eine Bewegungssprache, die von der heilenden, dynamischen, sich ständig verändernden Kraft der Bewegung ausgeht. Beide Trainings bieten einen Rahmen für die Entdeckung und Stärkung des Körpers für die Bewusstheit von Bewegung und für die Erweckung
Der 5-tägige Bildungsurlaub „Yoga im Kloster Steinfeld – Entspannt im Beruf mit Yoga“ vermittelt Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) nach Prof. Rocques Lobo, ein Sensibilitätstraining mit Wurzeln im Hatha-Yoga. Durch achtsame Übungen schulen Sie die Körperwahrnehmung ohne Bewertung, verstehen körperliche Signale besser und lernen, Beschwerden und Stressreaktionen langfristig zu regulieren – zur Förderung von Gesundheit
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, ungesunde, aber seit langem automatisierte und nicht bewusste Bewegungsmuster, zu erkennen und über das Bewusstwerden von Bewegung, die Bewegungsqualität zu verbessern. Bewegungsabläufe, die Sie bisher vermieden haben, werden zuerst möglich und dann leicht. Bewegungsabläufe, die Ihnen bisher unbekannt waren, werden das Potential Ihres Bewegungs- und Verhaltensrepertoire bereichern. Es kommt -
Im Bildungsurlaub „Mehr Kraft im Beruf durch Qigong“ lernen Sie stressreduzierende Übungen aus dem Wudang-Qigong, um innere Kraftquellen zu aktivieren, Blockaden zu lösen sowie Haltung und Bewegungsqualität zu verbessern. Sie erlernen eine traditionelle Übungsform („Schildkröte“ oder „Schlange“) und erhalten Grundlagen zu TCM, Yin-Yang und daoistischer Philosophie mit Alltagsbezug. Die „Form der Schlange“ stärkt Lunge und
Die Klangschalenmassage ist eine sehr wirksame und sanfte Art der Entspannungsmassage, die immer mehr in therapeutischen und pädagogischen Bereichen angewendet wird. Dabei werden verschiedene Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgelegt und durch behutsames Anschlagen zum Klingen und Schwingen gebracht. Die sanften Schwingungen breiten sich im ganzen Körper aus und wirken so harmonisierend auf Zellen und Organe. Schon nach einigen
Mehr Gelassenheit und Energie im beruflichen Alltag In diesem Bildungsurlaub sind Sie eingeladen, verschiedene alltagstaugliche Entspannungs- und Meditationstechniken kennen zu lernen und zu praktizieren. So können Sie körperliche und psychische Spannungen abbauen, innere Ruhe und neue Kraft gewinnen. Gleichzeitig haben Sie Gelegenheit, wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen, Zugang zu eigenen Bedürfnissen
Everybody can SING & TALK“ Raus aus dem Alltag – rein in Körper, Geist und Stimme. Im Alltag und in vielen Berufen ist die Stimme „DAS“ essenzielle Medium. Doch Anstrengungen und Stress in Beruf und Alltag können unsere stimmliche Ausdruckskraft empfindlich stören. In diesem Seminar begegnen Sie ihrer Stimme neu. Mit Leichtigkeit und Tiefe kommen
Dieser Bildungsurlaub „Ayurveda und Yoga – Vertiefung“ richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen und fokussiert Gesundheit, Schlaf und Hormonbalance im Einklang der Doshas. Sie vertiefen die Dosha-Lehre und verstehen, wie Schlafrhythmus, Hormonhaushalt und Stress zusammenhängen – inkl. Einflüssen von Leber, Schilddrüse sowie hormonellen Umstellungen (z. B. Wechseljahre). Auf Basis Ihrer Konstitution entwickeln Sie praxistaugliche Strategien
Der Bildungsurlaub „Mehr Kraft im Beruf durch Qigong“ vermittelt stressreduzierende Übungen aus dem Wudang-Qigong, mit denen Sie innere Kraftquellen aktivieren, Verspannungen lösen und Haltung sowie Beweglichkeit verbessern. Sie erlernen eine klassische Übungsform (Schildkröte oder Schlange) und erhalten praxisnahe Einblicke in TCM, Yin-Yang und daoistische Grundlagen. Besonders die Form der Schildkröte stärkt Rücken, Nieren und Lebensenergie
Warum reagieren wir ausgerechnet in wichtigen Beziehungen mit Streit, Rückzug, Gereiztheit oder Sprachlosigkeit? Dieser Workshop zeigt, wie unser Nervensystem in Beziehung wirkt und weshalb Nähe manchmal alte Schutzstrategien aktiviert. Traumasensibel und körperorientiert lernst du, deine Beziehungsmuster besser zu verstehen, mehr Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln und gespeicherte Spannungen zu lösen. Ein zentraler Bestandteil ist
Gaga ist ein neuer Weg, um Wissen und Selbstwahrnehmung durch den Körper zu erlangen. Das Gaga Gaga/people Training bietet einen Rahmen für die Entdeckung und Stärkung des Körpers und erhöht die Flexibilität, Ausdauer und Agilität bei gleichzeitiger Erweckung der Sinneswahrnehmung und der Vorstellungskraft. Gaga macht auf körperliche Schwächen aufmerksam, erweckt taube Bereiche, zeigt physische Blockaden
Mehr Gelassenheit und Energie im beruflichen Alltag In diesem Bildungsurlaub sind Sie eingeladen, verschiedene alltagstaugliche Entspannungs- und Meditationstechniken kennen zu lernen und zu praktizieren. So können Sie körperliche und psychische Spannungen abbauen, innere Ruhe und neue Kraft gewinnen. Gleichzeitig haben Sie Gelegenheit, wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen, Zugang zu eigenen Bedürfnissen
Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg ist nicht nur eine besondere Methode der Kommunikation, sondern darüber hinaus eine Haltung, die menschliche Beziehungen in unterschiedlichsten Lebenssituationen (insbesondere im beruflichen Umfeld) stärkt. Neben einem respektvollen Miteinander fördert sie Klarheit und Eindeutigkeit in der Verständigung und unterstützt damit das gegenseitige Verstehen. Mit ihrer Hilfe können Sie die Qualität
Dieser Bildungsurlaub soll eine Woche der Intensivierung und Vertiefung von „Achtsamkeit“ sein. Es geht darum, Erfahrungen mit den Methoden von MBSR aufzufrischen, neue Aspekte auszuprobieren und intensiv zu üben. Einerseits werden die grundlegenden Methoden des Programms „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ von Prof. Jon Kabat-Zinn intensiv und vertiefend geübt, andererseits ergänzen methodische Bausteine wie spezielle Meditationen
Im Bildungsurlaub Pilates lernen Sie ein sanftes, zugleich effektives Ganzkörpertraining kennen, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration verbessert. Im Fokus steht das „Powerhouse“: Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt, Haltung und Körpergefühl nachhaltig verbessert. Das Training eignet sich für alle Leistungsniveaus und hilft besonders bei Verspannungen (z. B. Nacken/Schultern) sowie zur Unterstützung bei Rückenproblemen.
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, ungesunde, aber seit langem automatisierte und nicht bewusste Bewegungsmuster, zu erkennen und über das Bewusstwerden von Bewegung, die Bewegungsqualität zu verbessern. Bewegungsabläufe, die Sie bisher vermieden haben, werden zuerst möglich und dann leicht. Bewegungsabläufe, die Ihnen bisher unbekannt waren, werden das Potential Ihres Bewegungs- und Verhaltensrepertoire bereichern. Es kommt -
Mehr Gelassenheit und Energie im beruflichen Alltag In diesem Bildungsurlaub sind Sie eingeladen, verschiedene alltagstaugliche Entspannungs- und Meditationstechniken kennen zu lernen und zu praktizieren. So können Sie körperliche und psychische Spannungen abbauen, innere Ruhe und neue Kraft gewinnen. Gleichzeitig haben Sie Gelegenheit, wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen, Zugang zu eigenen Bedürfnissen
Entspannt im Beruf mit Yoga Yoga IPSG ( Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) ist ein von Prof. Rocques Lobo entwickeltes Sensibilitätstraining, das seinen Ursprung im Hatha-Yoga hat. Yoga IPSG zielt mit seinen Übungen darauf ab, anhand der eigenen körperlich spürbaren Merkmale langfristig eine Regulierung von Beschwerden und Disharmonien zu erreichen. Beruflicher Stress, der sich in Missempfindungen zeigt
Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Audio Dateien zu Hause weiter praktiziert werden können. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit beruflichem Stress besser umgehen
Zu den Tagen der Achtsamkeit sind alle eingeladen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten, die aus dem hektischen Alltag aussteigen, zur Ruhe und mit sich selbst in Kontakt kommen möchten. Wer noch keinen MBSR-Kurs besucht hat, sollte mindestens etwas Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsverfahren (in Bewegung oder Ruhe) haben. Denn der Tag (5 1/2 Stunden )
Zu den Tagen der Achtsamkeit sind alle eingeladen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten, die aus dem hektischen Alltag aussteigen, zur Ruhe und mit sich selbst in Kontakt kommen möchten. Wer noch keinen MBSR-Kurs besucht hat, sollte mindestens etwas Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsverfahren (in Bewegung oder Ruhe) haben. Denn der Tag (5 1/2 Stunden )
Nach dem ersten Kennenlernen der Methode der Gewaltfreien Kommunikation wird es in dieser Veranstaltung darum gehen, die Erfahrungen bei deren Anwendung im Alltag zu betrachten, zu teilen und auszuwerten. Dabei befassen wir uns auch diesmal wieder mit beiden Aspekten: mit der Gestaltung der Beziehung zu uns selbst und mit der zu anderen Menschen. Mit Anja
