Anfängerkurse ab 09.01./10.01. Anfängerkurse ab 09.01./10.01.

Mit Nicole Beer ( Tai Chi für Anfänger/innen)/ Werner Broch ( Tai Chi-intensiv)  | Die sanften Bewegungen der Tai Chi Form führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und fördern die Entwicklung …

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ab 15./16.0.1 ab 15./16.0.1

Mit Claudia Matecki | Die Qigong-Übungen dienen der Pflege der Gesundheit und helfen, in der eigenen Mitte zu sein. Die harmonischen, langsamen Bewegungen stimulieren gezielt die energetischen Leitbahnen (Meridiane), der …

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ab 15.01. ab 15.01.

Mit Hanne Höppner | Pilates ist ein Körpertrainingssystem, mit dem sich ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung erzielen lässt. Pilates löst Verspannungen und energetische Blockaden, die …

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ab 31.01. ab 31.01.

Leitung: Dipl. Psychologin Susanne Balkhaus | Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die es ermöglicht, zu jeder Zeit und auf einfache Weise körperliche wie psychische Spannungen abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Sie …

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ab 31.01. ab 31.01.

Mit Dipl. Psychologin Susanne Balkhaus | Das Konzept nach Prof‭. ‬Kaluza zeigt wirksame und praxisnahe Wege auf‭, ‬wie man persönlichen Stress Schritt für Schritt reduzieren kann‭. ‬Neue Kompetenzen helfen‭, ‬wieder mehr …

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Freitag-Vormittagskurs ab 01.02 Freitag-Vormittagskurs ab 01.02

Mit Haike Krohnen | Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Entspannung/Meditationangestrebt wird. Hierbei führt die Praxis …

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ab 04.02. ab 04.02.

Mit  Marlies Sonnentag | Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt …

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ab 05.02. ab 05.02.

Mit Harald Berndt | In diesem Einführungskurs werden verschiedene, verbreitete Meditationsmethoden vorgestellt. In jeder Stunde werden neben der Wiederholung und Vertiefung bewährter Meditationstechniken, die in den ersten Stunden eingeführt wurden, immer …

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Es sind noch Plätze frei! Es sind noch Plätze frei!

Mit Jean Christophe Pellerin |Einstieg jederzeit, Probestunde (nach tel.Vereinbarung) möglich. | Gyrokinesis® ist ein Training für alle, die auf sanfte Weise ihre Koordination, Ausgewogenheit, Kraft und Beweglichkeit steigern wollen. Es ist ein …

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ZEIT FÜR ACHTSAMKEIT
ZEIT FÜR ACHTSAMKEIT

Am SA. 13.01.19

In diesen 4 Stunden wollen wir uns Zeit nehmen, achtsam zu sein und zu uns zu kommen. Verschiedene meditative Übungen aus dem Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR“ helfen uns, aus dem Hamsterrad auszusteigen, uns zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Es geht darum, sich selbst liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, sich so anzunehmen, wie man gerade ist, um klarer eigene Bedürfnisse, Grenzen und Ziele erkennen zu können...
KÖRPER UND KLANG-FASZIENYOGA MIT LIVE MUSIK
KÖRPER UND KLANG-FASZIENYOGA MIT LIVE MUSIK

Am SA. 19.01.19

Yin- und Faszien-Yoga ist ein ruhiger und stiller Yogastil, der eine sehr lösende und heilende Wirkung hat. Durch das lange Verweilen in den Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tief liegende Bindegewebe – die Faszien – nachhaltig gedehnt. Faszien umhüllen Muskeln, Organe und Knochen, sie sind das Netzwerk des Lebens, das alles verbindet. Diese fließenden Bewegungen des Yoga werden durch meditative Live-Musik unterstützt...
ATEM UND ACHTSAMKEIT
ATEM UND ACHTSAMKEIT

SO. 20.01.19

Die Kraft aus der Mitte
Am Anfang jeder Körperarbeit steht der Atem. Atem ist Energie und Lebenskraft. Gerade der heutige Mensch sollte wieder atmen lernen. Der Atem ist ein wunderbares und hochwirksames Instrument, um selbst durch „schwierige“ Gefühle und Lebenssituationen mit mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe, Zuversicht und Kraft hindurchgehen zu können sowie Stress und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen und sie zu lindern...
ACHTSAM ESSEN - BASIS & INTENSIV
ACHTSAM ESSEN - BASIS & INTENSIV

SA. 02.02. & SO.03.02.19

Die Ziele des Basis- und des Intensivseminars Achtsam essen sind: Methoden kennen zu lernen, um wieder besser die Signale zu spüren, was der Körper wirklich braucht; ein positives und genussvolles Empfinden und Handeln beim Essen zu entwickeln; freundliche Selbstbeobachtung des eigenen Verhältnisses zum Essen zu üben als Voraussetzung für Veränderung...

Büro-Öffnungszeiten: Mo. - Fr. 10-14 Uhr | Tel.: 0234-682262