ab 12.01./04.02.19Mit Susanne Balkhaus / Marlies Sonnentag | Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im …
ab 31.01.Leitung: Dipl. Psychologin Susanne Balkhaus | Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die es ermöglicht, zu jeder Zeit und auf einfache Weise körperliche wie psychische Spannungen abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Sie …
ab 31.01.Mit Dipl. Psychologin Susanne Balkhaus | Das Konzept nach Prof. Kaluza zeigt wirksame und praxisnahe Wege auf, wie man persönlichen Stress Schritt für Schritt reduzieren kann. Neue Kompetenzen helfen, wieder mehr …
ab 05.02.Mit Harald Berndt | In diesem Einführungskurs werden verschiedene, verbreitete Meditationsmethoden vorgestellt. In jeder Stunde werden neben der Wiederholung und Vertiefung bewährter Meditationstechniken, die in den ersten Stunden eingeführt wurden, immer …
Am SA. 13.01.19
In diesen 4 Stunden wollen wir uns Zeit nehmen, achtsam zu sein und zu uns zu kommen. Verschiedene meditative Übungen aus dem Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR“ helfen uns, aus dem Hamsterrad auszusteigen, uns zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Es geht darum, sich selbst liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, sich so anzunehmen, wie man gerade ist, um klarer eigene Bedürfnisse, Grenzen und Ziele erkennen zu können...
Am SA. 19.01.19
Yin- und Faszien-Yoga ist ein ruhiger und stiller Yogastil, der eine sehr lösende und heilende Wirkung hat. Durch das lange Verweilen in den Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tief liegende Bindegewebe – die Faszien – nachhaltig gedehnt. Faszien umhüllen Muskeln, Organe und Knochen, sie sind das Netzwerk des Lebens, das alles verbindet. Diese fließenden Bewegungen des Yoga werden durch meditative Live-Musik unterstützt...
SO. 20.01.19
Die Kraft aus der MitteAm Anfang jeder Körperarbeit steht der Atem. Atem ist Energie und Lebenskraft. Gerade der heutige Mensch sollte wieder atmen lernen. Der Atem ist ein wunderbares und hochwirksames Instrument, um selbst durch „schwierige“ Gefühle und Lebenssituationen mit mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe, Zuversicht und Kraft hindurchgehen zu können sowie Stress und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen und sie zu lindern...
