“From within“–Mit Feldenkrais zu mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit
„Ich habe in der Stunde meinen Körper nicht trainiert, sondern besser kennengelernt. Ich spürte, wie Raum, Ordnung und Ruhe – die der Körper eigentlich von Natur aus besitzt – wieder zu mir zurückkehrten.“
— Xue Qing W. (Feldenkrais-Teilnehmerin)
Stellen Sie sich vor, Veränderung im Körper müsste nicht über Anstrengung geschehen, sondern dürfte leicht und mühelos sein. In diesem Seminar lädt die Feldenkrais-Methode dazu ein, genau das am eigenen Körper zu erfahren.
Durch sanfte Bewegungslektionen lernen Sie, unbewusste Bewegungs- und Festhaltemuster im Alltag wahrzunehmen und zu lockern. Bewegungen werden dabei nicht über Kraft organisiert, sondern über Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung und spielerisches Erforschen. So können Sie Ihr persönliches Bewegungsrepertoire erweitern und neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Beweglichkeit im Alltag entdecken.
Wie funktioniert Feldenkrais?
Die Bewegungen werden achtsam und sanft ausgeführt – mal in einzelnen Positionen wie Liegen, Sitzen oder Stehen, mal im fließenden Übergang von einer Position in die nächste. Dabei erfolgt keine Vorgabe oder Demonstration, sondern eine verbale Anleitung. So entsteht ein individueller Lernraum für persönliche Entdeckungen, in dem jede*r Teilnehmende die eigene Körper- und Bewegungswahrnehmung in den Mittelpunkt stellen kann.
„From Within“ ist eine Einladung, dem eigenen Körper zuzuhören, die natürliche Bewegungsintelligenz neu zu spüren und ihr wieder zu vertrauen. Die Feldenkrais-Methode eröffnet dabei einen achtsamen Weg, Bewegung neu zu erfahren und mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.
Seminarleitung: Mu-Yi Kuo