Achtsamkeitstage
Zu den Tagen der Achtsamkeit sind alle eingeladen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten, die aus dem hektischen Alltag aussteigen, zur Ruhe und mit sich selbst in Kontakt kommen möchten.
Wer noch keinen MBSR-Kurs besucht hat, sollte mindestens etwas Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsverfahren (in Bewegung oder Ruhe) haben. Denn der Tag (5 1/2 Stunden ) ist ein intensives Training in achtsamer Selbstwahrnehmung.
Bei Unsicherheit über eine Teilnahme können wir das gerne telefonisch besprechen.
Bei den angeleiteten unterschiedlichen Übungen aus dem MBSR-Programm (Body-Scan, Meditationen im Sitzen und Gehen, sanfte Yogaübungen etc.) geht es darum, die Aufmerksamkeit möglichst beständig auf das eigene innere Erleben zu richten und es wohlwollend, von Moment zu Moment, anzunehmen.
Der Tag findet im Schweigen statt. Zu Beginn und am Ende findet ein kurzer Austausch statt. Bei Schwierigkeiten kann die Seminarleiterin jederzeit angesprochen werden. Auch die Mittagspause findet in Stille statt.
Schenken Sie sich einen Tag liebevolle Aufmerksamkeit!
Wenn Sie aktuell im iag.bochum einen MBSR-8 Wochen-Kurs besuchen, ist ein Tag der Achtsamkeit in der Kursgebühr inbegriffen. Ansonsten beträgt die Gebühr 45,00 €.
Sonntag, 29.06.2025 > 10.30-16 UHR ANMELDEN
Samstag, 05.07.2025 > 10.30-16 UHR ANMELDEN
Sonntag, 30.11.2025 > 10-15.30 UHR ANMELDEN
Sonntag, 07.12.2025 > 10.30-16 UHR ANMELDEN
Samstag, 13.12.2025 > 10.30-16 UHR ANMELDEN
Tipps & Infos
Tee, Kaffee, Wasser, Obst und Plätzchen sind vorhanden, ebenso Matten, Sitzkissen, -bänkchen, Stühle und Decken.
Bitte mitbringen:
– bequeme Kleidung
– Imbiss für die Mittagspause
– ggf. Regenkleidung für die Gehmeditation im Freien
Foto von Daiga Ellaby auf Unsplash