Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, das sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert, als auch die Konzentration fördert. Sie wurde von Joseph Pilates entwickelt und erlangte in New York große Bedeutung, bevor sie nun auch bei uns seit 20 Jahren immer mehr Liebhaber*innen findet.
Jede Übung dieses Ganzkörpersystems konzentriert sich auf ganz bestimmte, oft selten benutze, Muskeln. So entsteht durch deren regelmäßiges Training ein harmonischer, schlanker und elastischer Körper mit einem wachen, kreativen und gelassenen Bewusstsein. Pilates ist eine Trainingsform, die dem Körper unabhängig von Alter oder körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise wird die Haltung verändert und damit das gesamte Erscheinungsbild verbessert. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten ‚Powerhouses‘, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die Stützmuskulatur.
Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die den Wunsch haben, körperlich fit zu werden und dadurch ihr Selbstbewusstsein, ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Er ist aber auch für alle, die dauerhaft und mit viel Spaß, sanft und effizient, verspannte Muskelbereiche, wie z.B. Nacken oder Schultern lösen oder gezielt Rückenprobleme angehen möchten. Ein wichtiger weiterer Bereich dieses Seminars stellt die Stressbewältigung mit der Vorstellung verschiedener Entspannungsmethoden und ihre Durchführung dar. Wir werden gemeinsam probieren loszulassen.
Die Fortbildung richtet sich besonders auch an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld, z.B. in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten
LEITUNG: HANNE HÖPPNE24B-PIL.1 > 13.05.24-17.05.24 > MO-FR. 11-16 UHR > 345,- € UNTERLAGEN ANFORDERN
24B-PIL.2 > 09.12.24-13.12.24 > MO-FR. 11-16 UHR > 345,- € UNTERLAGEN ANFORDERN
Hanne Höppner
Diplomierte Pilatestrainerin, Entspannungscoach, Tanzpädagogin, Personal Trainer
Über 30 Jahre Erfahrung in der Erwachsenenbildung als Tanzpädagogin. Seit 2003 Seminarleiterin für Pilates. Seit 2006 Tätigkeit als Entspannungscoach.