Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
Im Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) lernen Sie das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Achtsamkeitsprogramm praxisnah kennen. Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen sowie achtsame Yoga-Übungen unterstützen dabei, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit beruflichen Belastungen zu entwickeln. Ergänzend vermittelt das Seminar Grundlagen zu Stressentstehung und Stressbewältigung. Die Übungen können mithilfe von Audiodateien