Qigong Workshops mit Birgit Mittag
„Qi-Gong“ bedeutet wörtlich übersetzt „Arbeit mit dem Qi” und beinhaltet vielfältige Methoden zur Gesunderhaltung und Lebenspflege. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Qi mit Lebenskraft oder feinstofflicher Energie übersetzt, die Mensch und Natur am Leben und alles im Einklang hält. Der ungehinderte Fluss des Qi ist die Grundvoraussetzung für Gesundheit und Vitalität.
Im Qi-Gong wird das Qi im Körper durch sanfte, harmonische Bewegungen, bewusste Atmung und Meditation in Balance gebracht.
Durch regelmäßiges Üben entwickeln sich innere Ausgeglichenheit und Stärke, Flexibilität und Spontaneität. Auch der Körper wird weicher und kraftvoller, Koordination und Gleichgewicht verbessert sowie die Selbstheilungskräfte gestärkt. Neben den praktischen Übungen werden auch die theoretischen Grundlagen des Qigong vorgestellt.
Alle Übungen sind ohne Vorerfahrung erlernbar und werden schrittweise angeleitet und vertieft, so dass der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
LEITUNG: BIRGIT MITTAG
Qigong zur Stärkung der Lebenskraft: Übungen der Schildkröte
20./21.04.24
In diesem Seminar erlernen wir traditionelle Übungen zur Lebenspflege, die uns entspannen, stärken und neue Entdeckungen ermöglichen. Die Schildkröte ist in China Symbol für Weisheit, Harmonie und ein langes Leben. Die Übungen des Schildkröten-Qigong stärken besonders die Nieren, den Rücken und die Lebensenergie Qi. Der Körper wird weich und flexibel, besonders in Becken, Rücken, Schultern und Nacken nehmen Beweglichkeit und Entspannung zu. Über langsame fließende Bewegungen stimulieren wir gezielt Meridiane und Energiepunkte, bauen innere Ruhe bei gleichzeitiger sanfter Bewegung auf. Ergänzt wird die Übepraxis durch Erläuterung der chinesischen Medizintheorie, durch Massagen und Meditation.
Qigong zur Stärkung des Immunsystems und der Lungen. Übungen aus der Form der Schlange und dem Daoyin Yangshen Gong
23./24.11.24
Herbst und Winter sind die Jahreszeiten, zu denen unser Immunsystem besonders herausgefordert wird. Entsprechend steht die Stärkung des Immunsystems und der Lungen im Fokus dieses Seminars. Ausgewählte Übungen aus dem medizinischen Qigong sowie dem Wudang-Qigong (Übungen der Schlange) sorgen für eine intensive Dehnung und Öffnung der Meridiane und des Körpers, besonders in den Bereichen Brustkorb, Rücken und Becken. Wir massieren ausgewählte Akupunkturpunkte, führen spiralenförmige kreisende Bewegungen aus und sorgen so für eine bessere Durchblutung und Beweglichkeit im gesamten Körper. Mit der Zeit vertieft sich die Atmung, die Lungen werden gestärkt und die Dickdarmfunktion unterstützt. So stärken wir unsere Mitte. Die Übungen führen uns auch zu mehr Harmonie im Gefühlserleben: sich stark und verwurzelt fühlen und weniger anfällig für depressive Verstimmungen werden. Ergänzt wird die Übepraxis durch Erläuterung der chinesischen Medizintheorie, durch Massagen und Meditation.