Achtsamkeit und Metta Meditation (Liebende Güte)-Online Kurs

In sechs aufeinander aufbauenden Sitzungen erforschst du, wie Meditation zu einem verlässlichen Anker in deinem Alltag werden kann. Durch Input und angeleitete Praxisformen aus Achtsamkeit und liebender Güte (Metta) entwickelst du innere Ruhe, Klarheit und die Fähigkeit, mitfühlend mit dir selbst und anderen umzugehen – auch in herausfordernden Momenten.

Unabhängig davon, ob du erste Erfahrungen sammelst oder deine Praxis vertiefen möchtest, bietet dir dieser Kurs einen klaren und unterstützenden Rahmen. Die Grundlage bildet der buddhistische Weg, getragen von einer lebendigen, alltagstauglichen Praxis. Ziel ist, mitten im Leben wach, freundlich und zentriert zu bleiben.

Als langjähriger Zen-Praktizierender (Soto-Tradition), Meditationskursleiter (BYVG), Mediator und Trainer für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg (FDD) begleite ich dich dabei – so dass du dich in der Praxis zu Hause fühlen kannst.

LEITUNG: LARS CZOMMER

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