Ayurveda und Yoga-Schwerpunkt Gesundheit, Schlaf und Hormonbalance im Einklang der Doshas

Ayurveda und Yoga Vertiefung: Gesundheit, Schlaf und Hormonbalance im Einklang der Doshas

Wie wir mithilfe von Ayurveda, Yoga und Achtsamkeit Körper, Geist und Hormone in Balance bringen

Ayurveda und Yoga sind seit Jahrtausenden bewährte Wege, um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Aufbauend auf dem Grundkurs widmet sich dieser Bildungsurlaub der Vertiefung ayurvedischer Prinzipien und ihrer praktischen Anwendung für eine gesunde Lebensführung. Im Fokus stehen die Zusammenhänge zwischen Schlafrhythmus, Hormonhaushalt und Krankheitsentstehung aus der Perspektive der Dosha-Lehre.

Wir beleuchten, wie unterschiedliche Lebensphasen – insbesondere hormonelle Umstellungen wie die Wechseljahre – sowie die Funktion von Schilddrüse und Leber unser körperliches und mentales Gleichgewicht beeinflussen. Anhand der individuellen Konstitutionstypen (Doshas) erfahren die Teilnehmer*innen, warum bestimmte Ungleichgewichte entstehen und wie diese durch gezielte Anpassungen von Ernährung, Lebensstil, Yoga-Praxis und Meditation wieder ins Gleichgewicht gebracht werden können.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Schlafzyklus: Wir ergründen, wie ayurvedische Empfehlungen zu Tagesrhythmus, Abendgestaltung und mentaler Entspannung helfen, Schlafqualität und Regeneration nachhaltig zu verbessern. Auch die Verbindung zwischen Dosha-Ungleichgewichten und Schlafstörungen, hormoneller Dysbalance oder stressbedingten Erkrankungen wird anschaulich erläutert.

Die tägliche Praxis umfasst morgendliche Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama) und Meditation, um Körper und Geist gleichermaßen zu stärken und zu beruhigen. Ergänzend erhalten die Teilnehmer*innen tiefere Einblicke in die ayurvedische Sichtweise von Krankheitsentstehung und Heilungswegen – stets mit Blick auf praktische Anwendungsmöglichkeiten im beruflichen und privaten Alltag.

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die bereits Grundkenntnisse des Ayurveda besitzen – entweder durch den Besuch unseres Grundkurses oder durch eigenes Verständnis der Dosha-Lehre. Besonders profitieren Berufstätige in sozialen, pädagogischen oder beratenden Feldern, die ihre eigenen Ressourcen stärken und das erworbene Wissen auch in ihrem beruflichen Umfeld einsetzen möchten.

Lernziele

Die Teilnehmer*innen:

• vertiefen ihr Wissen über die Zusammenhänge von Doshas, Hormonbalance und Gesundheit,

• verstehen den Einfluss von Leber, Schilddrüse und hormonellen Umstellungen auf körperliches und mentales Wohlbefinden,

• lernen Strategien kennen, um Schlafqualität und Regeneration durch ayurvedische Konzepte zu verbessern,

• erkennen die ayurvedische Sichtweise von Krankheitsentstehung und Heilung,

• entwickeln einen individuellen Gesundheits- und Übungsplan für Alltag und Beruf.

LEITUNG: NATHALIE BONK-KLEINSCHMIDT

26B-YGAV.1 > 28.09.26-02.10.26 > MO.-DO. 9.30 – 16 UHR, FR. 9 – 12 UHR > 465, - € (zzgl. Unterkunft & Verpflegung)*

* Die Teilnahme ist nur in Verbindung mit einer Buchung im Wellnesshotel Sagasfeld möglich

Preis für Übernachtungen mit erweiterter Halbpension (ayurvedisch vegan) von Sonntag bis Freitag
Preis: 575,00 € pro Person im Einzelzimmer
Preis: 475,00 € pro Person im Doppelzimmer