Mit Yoga und Yoga-Philosophie den Rücken stärken – körperlich und mental mehr Balance finden
Wie wir mithilfe von Yoga und der Weisheit der Yogaphilosophie Rücken, Geist und Seele in Einklang bringen

Yoga ist weit mehr als nur Bewegung – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. In diesem Bildungsurlaub liegt der Fokus sowohl auf der körperlichen Stärkung und Entlastung des Rückens als auch auf den philosophischen Grundlagen des Yoga, die uns helfen, im Alltag gelassener, achtsamer und bewusster zu leben.

Die tägliche Yogapraxis konzentriert sich auf Mobilisation und Kräftigung des Rückens. Durch gezielte Übungen für Wirbelsäule, Schultern und Nacken lernen die Teilnehmer*innen, Verspannungen zu lösen, Haltungsschäden vorzubeugen und den Rücken langfristig gesund zu erhalten. Die Praxis kann dabei an manchen Tagen intensiv sein.

Ergänzend dazu beschäftigen wir uns mit den zentralen Ideen der Yogaphilosophie, unter anderem mit den acht Gliedern des Yoga nach Patanjali. Diese Weisheiten geben uns Werkzeuge an die Hand, um einen bewussteren Umgang mit Stress, Gedanken und Emotionen zu entwickeln und damit unser seelisches Gleichgewicht zu fördern.

Neben Körperübungen und Atemtechniken (Pranayama) kommen Meditationen und Entspannungsmethoden zum Einsatz, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch die Verbindung von Praxis und Philosophie entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der weit über die Yogamatte hinaus wirkt.

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit verbessern und gleichzeitig ihr Wissen über die tieferen Dimensionen des Yoga erweitern möchten. Besonders geeignet ist er für Menschen, die beruflich viel sitzen, unter Rückenbeschwerden leiden oder in sozialen, pädagogischen oder beratenden Berufen tätig sind und Yoga-Methoden auch in ihre Arbeit integrieren möchten.

Lernziele:

Die Teilnehmer*innen

• lernen gezielte Yogapraktiken zur Entlastung und Kräftigung des Rückens kennen,

• verstehen die grundlegenden Prinzipien der Yogaphilosophie und deren Bedeutung für ein achtsames Leben,

• entwickeln Strategien, um Stress zu reduzieren und mentale Resilienz zu stärken,

• erarbeiten einen individuellen Übungsplan, um Yoga langfristig in den Alltag zu integrieren.

LEITUNG: NATHALIE BOCK-KLEINSCHMIDT

26B-YGR > 13.04.26-17.04.26 > 445,- €  (zzgl. Unterkunft & Verpflegung)*
UNTERLAGEN ANFORDERN

* Die Teilnahme ist nur in Verbindung mit einer Buchung im Wellnesshotel Sagasfeld möglich

Preis für Übernachtungen mit erweiterter Halbpension (ayurvedisch vegan) von Sonntag bis Freitag
Preis: 575,00 € pro Person im Einzelzimmer
Preis: 475,00 € pro Person im Doppelzimmer