Hatha Vinyasa-Yoga

Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Du hast Lust auf Bewegung und fließendes Yoga, aber noch keinerlei Erfahrung? Dann bist du in diesem Anfänger*innen-Kurs genau richtig, Hier lernst du Schritt für Schritt Vinyasa-Yoga kennen. Du lernst den Ablauf der Sonnengrüße und alle Basis-Positionen damit du dich später sicher in anderen Kursen fühlen kannst. Dieser Kurs bietet genügend Zeit, dich auf der Matte auszuprobieren. Du lernst deinen Körper und den richtigen und hilfreichen Einsatz der Hilfsmittel kennen. Das wichtigste Hilfsmittel im Yoga ist der Atem, den du spielerisch lernst einzusetzen und zu führen.

In meinen Vinyasa Yoga-Klassen geht es vor allem um das fließende Verbinden von Bewegung mit Atem, sowie das neugierige Kennenlernen des eigenen Körpers auf spielerische Art und Weise. So setzen wir uns ganzheitlich mit uns selbst und unserer Gesundheit auseinander und bringen mehr Gelassenheit, Ruhe und Neugierde ins Leben.

Neben energetischen und tantrischen Aspekten bilden Grundprinzipien aus dem Ayurveda den Rahmen meiner Stunden – weil eben nicht jeder Körper oder jeder Tag gleich ist. Auch Hilfestellungen bei Krankheiten oder Verletzungen, Modifikationen und der Einsatz von Hilfsmitteln gehört dazu.

LEITUNG:  NATHALIE BONK-KLEINSCHMIDT

 

Ich praktiziere seit über 10 Jahren Yoga und unterrichte Hatha Vinyasa Yoga in all seiner Fülle, von Pranayama (Atemübungen), über Asana (Yogapositionen) und Meditation. Für mich ist Yoga keine Akrobatik, sondern ein Weg zur Selbstfindung und mehr Selbstvertrauen – für jeden Körper, jedes Geschlecht und jedes Alter.

 

Aktueller Kurs: Mittwochs 18-19 Uhr (noch Plätze frei)

Einstieg jederzeit möglich! 
Rufen Sie uns an, um eine kostenlose Probestunde zu vereinbaren
(0234-682262, Mo.-Fr. 10-14 Uhr)