Stressprävention

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Heute

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit

    Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Im Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) lernen Sie das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Achtsamkeitsprogramm praxisnah kennen. Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen sowie achtsame Yoga-Übungen unterstützen dabei, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit beruflichen Belastungen zu entwickeln. Ergänzend vermittelt das Seminar Grundlagen zu Stressentstehung und Stressbewältigung. Die Übungen können mithilfe von Audiodateien

  • Bildungsurlaub Yoga

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Im Bildungsurlaub Yoga – Entspannt im Beruf lernen Sie Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) kennen, eine auf dem Hatha-Yoga basierende Methode nach Prof. Rocques Lobo. Im Mittelpunkt stehen achtsame Körperwahrnehmung und praktische Yogaübungen, die einen bewussteren Umgang mit Stress und körperlichen Belastungen fördern. Sie lernen, eigene Körpersignale besser wahrzunehmen und Möglichkeiten für Entspannung und Stressbewältigung

  • MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

    Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR Vertiefung

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Der Bildungsurlaub MBSR Vertiefung richtet sich an Menschen mit Erfahrung in MBSR oder MBCT, die ihre Achtsamkeitspraxis intensivieren möchten. Meditationen, Wahrnehmungsübungen, längere Praxiszeiten und Schweigephasen vertiefen die Methoden der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dabei lernen Sie, eigene Stressreaktionen, Haltungen und Glaubenssätze bewusster wahrzunehmen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Erfahrungsaustausch und aktuelle Erkenntnisse zur Verarbeitung von Stress

  • Neurosystemische Integration

    Bildungsurlaub Neurosystemische Integration

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Neurosystemische Integration hilft dabei, Stress nachhaltig zu regulieren, indem sie das autonome Nervensystem in den Mittelpunkt stellt. Durch Entspannungsmethoden, Imaginationstechniken und körperorientierte Arbeit werden sowohl neurologische als auch psychologische Muster angesprochen. So entstehen ganzheitliche Prozesse, die zu mehr Balance, Klarheit und Regeneration führen. Mit Miriam Schupp Infos & Anmeldung

  • meditation und achtsame entspannung

    Bildungsurlaub Meditation und achtsame Entspannung-Online

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    In diesem Online Bildungsurlaub für Meditation und achtsame Entspannung lernen Sie verschiedene alltagstaugliche Meditations- und Entspannungstechniken kennen und praktisch anzuwenden. Die Übungen unterstützen Sie dabei, mit Stress und Belastungen im beruflichen Alltag bewusster umzugehen, körperliche und psychische Spannungen abzubauen sowie innere Ruhe und neue Kraft zu gewinnen. Durch Meditation, Achtsamkeit und Entspannung kommen Sie wieder

  • Qi Gong-Die Arbeit mit dem Qi

    Bildungsurlaub Qigong-Die Form der Schildkröte

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Im Bildungsurlaub Qigong – Die Form der Schildkröte lernen Sie traditionelle Übungen aus dem Wudang-Qigong zur Entspannung und Stressbewältigung im beruflichen Alltag kennen. Die langsamen, fließenden Bewegungen der Schildkrötenform fördern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einen bewussten Umgang mit Anspannung. In der Tradition des Qigong wird die Form besonders mit Rücken, Nieren und der Lebensenergie Qi verbunden.

  • Bildungsurlaub-The nervous system work

    Bildungsurlaub „The Nervous System Work“

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Im Bildungsurlaub „The Nervous System Work“ lernen Sie die Funktionsweise des Nervensystems und seine Bedeutung für Stress und Selbstregulation kennen. Theoretisches Wissen wird mit praktischen Werkzeugen, Coaching und körperorientierten Übungen verbunden. Ein Schwerpunkt liegt auf TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) und dem dabei eingesetzten neurogenen Zittern. Sie entwickeln ein besseres Verständnis eigener Stressreaktionen und

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit

    Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Im Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) lernen Sie das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Achtsamkeitsprogramm praxisnah kennen. Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen sowie achtsame Yoga-Übungen unterstützen dabei, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit beruflichen Belastungen zu entwickeln. Ergänzend vermittelt das Seminar Grundlagen zu Stressentstehung und Stressbewältigung. Die Übungen können mithilfe von Audiodateien

  • Bildungsurlaub Yoga

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Im Bildungsurlaub Yoga – Entspannt im Beruf lernen Sie Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) kennen, eine auf dem Hatha-Yoga basierende Methode nach Prof. Rocques Lobo. Im Mittelpunkt stehen achtsame Körperwahrnehmung und praktische Yogaübungen, die einen bewussteren Umgang mit Stress und körperlichen Belastungen fördern. Sie lernen, eigene Körpersignale besser wahrzunehmen und Möglichkeiten für Entspannung und Stressbewältigung

  • Musik Meditation und Flow

    Bildungsurlaub „Musik, Meditation und Flow – Kreativität, Achtsamkeit und musikalischer Ausdruck“

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Der fünftägige Bildungsurlaub „Musik, Meditation und Flow“ verbindet Musik, Achtsamkeit, Meditation und Atemarbeit mit kreativem Ausdruck. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen, aktives Musizieren, Rhythmus, Stimme und Improvisation stärken die Teilnehmenden Konzentration, Präsenz, Kreativität und innere Ruhe. Inspiriert von nordindischer klassischer Musik, Yoga und meditativen Klangtraditionen bietet der Bildungsurlaub praktische Methoden für Stressprävention, Entspannung und mehr Fokus

  • Bildungsurlaub „Repariere, was Dein Nervensystem stresst“

    Bildungsurlaub „Repariere, was Dein Nervensystem stresst“

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Stress nachhaltig zu reduzieren und Ihr Nervensystem langfristig zu stärken. Eine ausgewogene Kombination aus Praxis und Theorie verbindet Yoga- und Ayurveda-Methoden (Atemtechniken, Meditation, Achtsamkeit, Körperübungen, Muskelentspannung) mit Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaften und Coaching, um Stressmuster im Körper und Gehirn besser zu verstehen und gezielt zu verändern. Sie entwickeln einen individuellen

  • Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld

    Bildungsurlaub Yoga im Kloster Steinfeld

    Kloster Steinfeld Hermann-Josef-Straße 4, Kall, NRW, Deutschland

    Der Bildungsurlaub Yoga im Kloster Steinfeld kann auch privat als 5-Tage Yoga-Retreat gebucht werden. Im Mittelpunkt steht Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining), eine auf dem Hatha-Yoga basierende Methode nach Prof. Rocques Lobo. Durch Yoga und achtsame Körperwahrnehmung lernen Sie, eigene Körpersignale bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten für Entspannung und Stressbewältigung zu entwickeln. Die besondere Atmosphäre

  • Bildungsurlaub Tai Chi

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Im Bildungsurlaub Tai Chi lernen Sie traditionelle Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die sich auch in den beruflichen Alltag integrieren lassen. Die langsamen, fließenden Bewegungen fördern Körperwahrnehmung, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit und unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und Belastungen bewusster zu begegnen. Ergänzend vermittelt der Bildungsurlaub Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der

  • meditation und achtsame entspannung

    Bildungsurlaub für Meditation und achtsame Entspannung

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    In diesem Bildungsurlaub für Meditation und achtsame Entspannung lernen Sie verschiedene alltagstaugliche Meditations- und Entspannungstechniken kennen und praktisch anzuwenden. Die Übungen unterstützen Sie dabei, mit Stress und Belastungen im beruflichen Alltag bewusster umzugehen, körperliche und psychische Spannungen abzubauen sowie innere Ruhe und neue Kraft zu gewinnen. Durch Meditation, Achtsamkeit und Entspannung kommen Sie wieder stärker

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit

    Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Im Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) lernen Sie das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Achtsamkeitsprogramm praxisnah kennen. Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen sowie achtsame Yoga-Übungen unterstützen dabei, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit beruflichen Belastungen zu entwickeln. Ergänzend vermittelt das Seminar Grundlagen zu Stressentstehung und Stressbewältigung. Die Übungen können mithilfe von Audiodateien

  • Bildungsurlaub Yoga

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Im Bildungsurlaub Yoga – Entspannt im Beruf lernen Sie Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) kennen, eine auf dem Hatha-Yoga basierende Methode nach Prof. Rocques Lobo. Im Mittelpunkt stehen achtsame Körperwahrnehmung und praktische Yogaübungen, die einen bewussteren Umgang mit Stress und körperlichen Belastungen fördern. Sie lernen, eigene Körpersignale besser wahrzunehmen und Möglichkeiten für Entspannung und Stressbewältigung

  • meditation und achtsame entspannung

    Bildungsurlaub Meditation und achtsame Entspannung-Online

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    In diesem Online Bildungsurlaub Meditation und achtsame Entspannung lernen Sie verschiedene alltagstaugliche Meditations- und Entspannungstechniken kennen und praktisch anzuwenden. Die Übungen unterstützen Sie dabei, mit Stress und Belastungen im beruflichen Alltag bewusster umzugehen, körperliche und psychische Spannungen abzubauen sowie innere Ruhe und neue Kraft zu gewinnen. Durch Meditation, Achtsamkeit und Entspannung kommen Sie wieder stärker

  • MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

    Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR Vertiefung

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Der Bildungsurlaub MBSR Vertiefung richtet sich an Menschen mit Erfahrung in MBSR oder MBCT, die ihre Achtsamkeitspraxis intensivieren möchten. Meditationen, Wahrnehmungsübungen, längere Praxiszeiten und Schweigephasen vertiefen die Methoden der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dabei lernen Sie, eigene Stressreaktionen, Haltungen und Glaubenssätze bewusster wahrzunehmen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Erfahrungsaustausch und aktuelle Erkenntnisse zur Verarbeitung von Stress