Stressreduktion

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Heute

  • Selbstsaboteure in Beruf und Alltag erkennen und verändern

    Selbstsaboteure in Beruf und Alltag erkennen und verändern

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Selbstsaboteure und belastende Glaubenssätze in Beruf und Alltag zu erkennen und gezielt zu verändern – für mehr Gelassenheit, Energie und klare Entscheidungen. Sie arbeiten praxisnah auf fünf Ebenen (Mindset, Körperarbeit, Emotionsarbeit, Verhaltensstrategien, unbewusste Muster) und lösen Blockaden durch Reflexion, Akzeptanz und konkrete Veränderungsimpulse. Ergänzend erhalten Sie einen Werkzeugkoffer zur Stressreduktion

  • Bildungsurlaub Wudang Schwertkunst und Energiearbeit

    iag.bochum Herner Str.88, Bochum, NRW, Deutschland

    Der Bildungsurlaub „Wudang Schwertkunst und Energiearbeit“ vermittelt fließende Wudang-Schwertbewegungen zur Zentrierung, Achtsamkeit und Stressreduktion. Durch wechselnde Tempi (Yin/Yang) stärken Sie Koordination, Flexibilität, Balance und Reaktionsfähigkeit. Ergänzend gibt es Meditation sowie sanfte Übungen aus Wudang Taichi und Qigong für Entspannung und innere Kraft. Übungsschwerter werden gestellt, die Gruppe ist auf 12 Personen begrenzt. Mit Birgit Altenhofff