Gyrokinesis®
Gyrokinesis® ist ein Training für alle!
Entdecken Sie Gyrokinesis® – ein sanftes, fließendes Bewegungstraining für mehr Beweglichkeit, Kraft, Balance und Wohlbefinden. Die Methode eignet sich für alle Alltagsgruppen und Trainingslevels und ist ideal als Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag sowie zur Unterstützung bei Rückenschmerzen oder als Ausgleich zu anderen Sportarten.
Das Tagesseminar bietet eine Einführung und oder Vertiefung der Gyrokinesis® Methode und gemeinsames erarbeiten von kleinen Sequenzen für den Alltag zur selbständigen Praxis zu Hause.
Gyrokinesis® wurde von Juliu Horvath entwickelt und verbindet die wichtigsten Elemente aus Yoga, Tanz und Tai Chi. Gyrokinesis® trainiert die Gelenke und Muskeln systematisch und sanft durch rhythmische und wogende Bewegungen. Die Wirbelsäule wird als zentraler Träger betrachtet und findet durch harmonische wellen-, spiral- und kreisförmige Bewegungen neue Flexibilität. Die begleitenden Atemmuster der einzelnen Übungssequenzen stimulieren das Nervensystem und öffnen die Körpermeridiane.
Durch fließende Bewegungen kommt es zu keinen statisch gehaltenen Körperstellungen und somit auch zu keinen überflüssigen Verspannungen. Vielmehr werden die verschiedenen Bewegungslinien durch entsprechenden Atemeinsatz weich und harmonisch verbunden, wodurch die Übungen eher wie ein Tanz und nicht wie traditionelles Yoga aussehen und auch so erlebt werden.
Das Training in der Gruppe findet sowohl in der sitzenden Position als auch im Liegen und im Stehen statt.
→Hier finden Sie ein kurzes Video zu Gyrokinesis (©gyrotonic.com)
LEITUNG: PHYLLIS RHODE
Photo by Anupam Mahapatra on Unsplash