Bildungsurlaub Yin Yoga und Meditation

Der Bildungsurlaub „Yin Yoga und Meditation“ zeigt, wie Sie mit sanften, lange gehaltenen Yin-Yoga-Positionen Faszien lösen, Stress abbauen und körperliche wie mentale Spannungen reduzieren. Ergänzend üben Sie verschiedene Meditationsformen aus Achtsamkeitspraxis, Buddhismus und tantrischer Yogatradition, um mehr Ruhe, Klarheit und Resilienz für Beruf und Alltag zu entwickeln. Neben einer täglichen ca. 90-minütigen Yin-Yoga-Praxis erhalten Sie verständliche Theorieimpulse zu Yin Yoga, Faszientraining, Stressmechanismen und mentaler Balance. So entsteht ein alltagstauglicher Werkzeugkoffer aus Körperübungen, Atemtechniken und Meditation, inklusive individuellem Plan zur Integration. Besonders geeignet für Menschen in sozialen, pädagogischen oder beratenden Berufsfeldern.