Dieser Bildungsurlaub „Ayurveda und Yoga – Vertiefung“ richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen und fokussiert Gesundheit, Schlaf und Hormonbalance im Einklang der Doshas. Sie vertiefen die Dosha-Lehre und verstehen, wie Schlafrhythmus, Hormonhaushalt und Stress zusammenhängen – inkl. Einflüssen von Leber, Schilddrüse sowie hormonellen Umstellungen (z. B. Wechseljahre). Auf Basis Ihrer Konstitution entwickeln Sie praxistaugliche Strategien über Ernährung, Lebensstil, Abendroutine und mentale Entspannung, um Regeneration und Wohlbefinden zu verbessern. Tägliche Yoga-, Pranayama- und Meditationspraxis ergänzt die Theorie, sodass Sie einen individuellen Gesundheits- und Übungsplan für Alltag und Beruf mitnehmen – besonders relevant auch für soziale, pädagogische oder beratende Tätigkeiten.

Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt

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