Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ab 22.09.
Der Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR vermittelt ein praxisorientiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Im Mittelpunkt stehen Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation und sanftes Yoga, ergänzt durch theoretische Inputs zu Stressentstehung und -bewältigung sowie Selbstbeobachtungsübungen. Die Inhalte unterstützen Teilnehmende dabei, individuelle Strategien für den Umgang mit Belastung zu entwickeln – zur persönlichen Resilienzstärkung und als Impuls für den beruflichen Alltag, insbesondere in sozialen, pädagogischen und therapeutischen Arbeitsfeldern.
Leitung: Marlies Sonnentag
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Gyrokinesis® entdecken – kostenlose Kennenlernstunde
Sie möchten eine neue, sanfte Form des Bewegungstrainings kennenlernen? Gyrokinesis® verbindet fließende Bewegungen mit rhythmischer Atmung und fördert Kraft, Beweglichkeit und innere Balance.
In dieser Kennenlernstunde erhalten Sie einen ersten Einblick in die Methode, die Elemente aus Yoga, Tanz und Tai Chi vereint und besonders die Wirbelsäule mobilisiert. Ideal für alle, die viel sitzen, Rückenschmerzen vorbeugen möchten oder einen sportlichen Ausgleich suchen. Offen für alle – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mit Phyllis Rhode
28.08. 17-18.30 Uhr
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Bildungsurlaub/Retreat Pilates in der Lüneburger Heide im Sommer 2025
Erleben Sie Pilates in der malerischen Lüneburger Heide und gönnen Sie sich zugleich eine Auszeit inmitten malerischer Natur in Sagasfeld. Im Herzen dieses idyllischen Ayurveda-Resorts erwartet Sie ein ein behutsames Pilates-Programm, das unabhängig von Alter und Leistungsniveau mehr Balance und Beweglichkeit schenkt. Sanfte Übungen fördern eine aufrechte Haltung und ein verbessertes Erscheinungsbild, während gezielt Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur gekräftigt werden.
Ob als anerkannter Bildungsurlaub oder privat gebuchtes 5-Tage-Retreat: Freuen Sie sich auf sanftes Training, das Ihre Haltung stärkt und für ein positives Erscheinungsbild sorgt, während Sie in der Weite der Lüneburger Heide neue Kraft schöpfen und Ihren Alltag für eine Weile hinter sich lassen.
Mit Hanne Höppner
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Ausbildung – Kursleitung Progressive Muskelentspannung ab 18.07.
In dieser Ausbildung lernen Sie, die Progressive Muskelentspannung (PME) auf eine achtsamkeitsbasierte Weise Erwachsenen zu vermitteln. So werden Sie Menschen effektiv und einfühlsam darin unterstützen können, zur Ruhe zu kommen und sich bewusst zu entspannen. Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihre berufliche Tätigkeit, z.B. in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten.
Leitung: Dipl.Psych Susanne Balkhaus
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Bildungsurlaub „Repariere, was Dein Nervensystem stresst“ ab 04.08.
Nur noch wenige Plätze frei! / Stress ist ein allgegenwärtiger Bestandteil unseres modernen Lebens und beeinflusst unser Nervensystem maßgeblich. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie Ihr Nervensystem langfristig stärken und widerstandsfähiger gegen Stress machen können. Durch die Kombination von Yoga- und Ayurveda-Praktiken mit Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaften bieten wir einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung.
Sie werden praktische Übungen wie Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation erlernen, die direkt auf das Nervensystem wirken und zu innerer Ruhe führen. Zusätzlich vermitteln wir theoretisches Wissen, das Ihnen hilft, Stressmuster zu erkennen und aufzulösen.
Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt
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Bildungsurlaub “ The Nervous System Work“
Bringen Sie Ihre Selbstentwicklung auf die nächste Stufe. Setzen Sie Ihr Wachstumspotential frei und lassen Sie Stress los.
Im Bildungsurlaub “ The Nervous System Work“ verbinden sich faszinierende Erkenntnisse aus der Nervensystemtheorie mit praxisnahen Werkzeugen, Coaching-Elementen und Körperübungen. Am Ende verfügen Sie über ein tiefes Verständnis für Ihre eigenen Reaktionsmuster, mehr Selbstmitgefühl und wertvolle Techniken, um Stress langfristig zu regulieren. Besonders geeignet ist dieses Seminar für Menschen, die einen bewussteren Umgang mit Stress in Beruf und Alltag erlernen oder die Inhalte in pädagogischen, sozialen oder therapeutischen Arbeitsfeldern nutzen möchten.
Leitung: Marlene Zehnter
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