Der Bildungsurlaub „Ayurveda und Yoga – Umgang mit Stress und Zielerreichung aus der östlichen Perspektive“ verbindet ayurvedisches Wissen mit täglicher Yoga-, Atem- und Meditationspraxis. In der ruhigen Umgebung der Lüneburger Heide ( im ayurvedischen Hotel Sagasfeld) lernen die Teilnehmer*innen, wie Doshas, Ernährung, Lebensstil und mentale Balance helfen können, Stress im Berufsalltag zu reduzieren und persönliche wie berufliche Ziele klarer zu verfolgen.
Dieser Bildungsurlaub kann auch privat als 5-Tage -Retreat gebucht werden
Leitung: Nathalie Bonk-Kleinschmidt
In diesem Seminar erforschen wir den Zusammenhang zwischen Bewegung, Wahrnehmung und Stimme. Mit gezielten Feldenkrais-Lektionen schärfen wir unseren kinästhetischen Sinn und entdecken auf diese Weise neue Möglichkeiten: neue Klänge, bessere Präsenz und Haltung, mehr Leichtigkeit in der Stimmgebung, Freiheit für den Atem.
Mit Martina Candelo
Foto von Darius Bashar auf Unsplash
Das Seminar „From within“ verbindet die Feldenkrais-Methode mit Bewegungsimprovisation und lädt dazu ein, den eigenen Körper auf neue, zugleich sehr ursprüngliche Weise zu entdecken. Sanft und achtsam richten die Teilnehmenden ihre Aufmerksamkeit nach innen, folgen den Empfindungen und Qualitäten ihrer Bewegungen und knüpfen dabei an natürliche, oft vergessene Bewegungsmuster an.
Auf Basis der Feldenkrais-Methode werden neu entdeckte Bewegungsmöglichkeiten durch kreative und spielerische Improvisationsaufgaben erweitert. Variationen von Tempo, Richtung, Dynamik und Vorstellungskraft eröffnen dabei einen lebendigen Zugang zu Kreativität, Körperbewusstsein und Bewegungsfreude. Das Seminar schafft Raum für Neugier, Leichtigkeit und die Wiederentdeckung des eigenen Bewegungspotenzials.
Leitung: Mu-Yi Kuo
Eine Woche Pilates-Feierabendtraining schenkt Ihnen einen aktiven Ausgleich zum Alltag. Kräftigen Sie Ihre Tiefenmuskulatur, verbessern Sie Ihre Haltung und bringen Sie Körper und Atmung in Einklang. So können Sie Verspannungen lösen, neue Beweglichkeit entwickeln und den Abend entspannt und gestärkt ausklingen lassen. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.
Mit Hanne Höppner
Der Bildungsurlaub Focusing und Arbeit mit dem Inneren Team vermittelt zwei bewährte Methoden zur Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung und professionellen Begleitung von Menschen. Die Teilnehmenden lernen die sechs Schritte des Focusing kennen, vertiefen ihre Körperwahrnehmung und arbeiten mit inneren Stimmen und Konflikten auf achtsame und konstruktive Weise. Das Seminar eignet sich für Berufstätige, die ihre Kompetenzen in Beratung, Coaching, Therapie oder im Umgang mit eigenen Entwicklungsprozessen erweitern möchten.
Mit Bruno Martin
Der Bildungsurlaub „The Nervous System Work“ vermittelt praxisnahes Wissen zur Regulation des Nervensystems und zeigt, wie Stress nachhaltig abgebaut werden kann. Das Seminar verbindet Nervensystemtheorie mit körperorientierten Übungen, Coaching-Impulsen und alltagstauglichen Methoden zur Stressbewältigung. Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit dem Körper, um innere Sicherheit aufzubauen, festgefahrene Stressmuster zu lösen und das eigene Entwicklungspotenzial freizusetzen.
Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die einen gesunden Umgang mit Stress in Beruf und Alltag erlernen möchten, besonders auch an Fachkräfte aus sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Arbeitsfeldern. Ein Schwerpunkt liegt auf der Methode TRE®, einer körperorientierten Technik zur Lösung von Spannungen, Stress und Trauma durch neurogenes Zittern. Die Teilnehmenden gewinnen ein besseres Verständnis für ihr Nervensystem, mehr Selbstmitgefühl und konkrete Werkzeuge für mehr innere Stabilität und Resilienz im Alltag.
Leitung: Marlene Zehnter
Warum reagieren wir ausgerechnet in wichtigen Beziehungen mit Streit, Rückzug, Gereiztheit oder Sprachlosigkeit? Dieser Workshop zeigt, wie unser Nervensystem in Beziehung wirkt und weshalb Nähe manchmal alte Schutzstrategien aktiviert. Traumasensibel und körperorientiert lernst du, deine Beziehungsmuster besser zu verstehen, mehr Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln und gespeicherte Spannungen zu lösen. Ein zentraler Bestandteil ist TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), eine sanfte körperbasierte Methode zur Regulation des Nervensystems.
Mit Marlene Zehnter