Der fünftägige Bildungsurlaub „Musik, Meditation und Flow“ verbindet Musik, Achtsamkeit, Meditation und Atemarbeit mit kreativem Ausdruck. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen, aktives Musizieren, Rhythmus, Stimme und Improvisation stärken die Teilnehmenden Konzentration, Präsenz, Kreativität und innere Ruhe. Inspiriert von nordindischer klassischer Musik, Yoga und meditativen Klangtraditionen bietet der Bildungsurlaub praktische Methoden für Stressprävention, Entspannung und mehr Fokus im beruflichen Alltag. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mit Himansch Pandey
Dieser kreative Workshop verbindet Musik, Meditation, Achtsamkeit und Atemarbeit zu einem vielseitigen Erfahrungsraum. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen, Rhythmus, Stimme, gemeinsames Musizieren und Improvisation werden Konzentration, Präsenz, Körperwahrnehmung und kreativer Ausdruck gefördert.
Inspiriert von nordindischer klassischer Musik, Yoga, meditativen Klangtraditionen und zeitgenössischen kreativen Methoden lädt der Workshop dazu ein, neue Zugänge zu Klang, Stimme und persönlichem Ausdruck zu entdecken. Meditationen, aktive Hörübungen, kreative Klangexperimente, Silent Walk, Reflexion und Journaling ergänzen die musikalische Praxis und unterstützen dabei, die gewonnenen Erfahrungen in den Alltag zu übertragen.
Der Workshop richtet sich an Menschen, die sich für Musik, Kreativität, Achtsamkeit, Meditation, Stressprävention und persönliche Entwicklung interessieren. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Mittelpunkt stehen gemeinsames Entdecken, Wahrnehmung und Freude am musikalischen Ausdruck.
Mit Himansch Pandey
Weniger atmen – besser leben. Klingt ungewöhnlich? Genau darin liegt das Prinzip der Buteyko-Methode.
Viele Menschen atmen unbewusst zu viel, zu schnell oder durch den Mund. Das kann Stress, Schlafprobleme oder Atembeschwerden begünstigen. In unserem praxisorientierten Tagesseminar lernen Sie, wie eine ruhige, bewusste Atmung Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit nachhaltig unterstützen kann.
💨 Das erwartet Sie:
🫁 Bewusste Nasenatmung statt Mundatmung
🧘 Atemübungen zur Entspannung und Stressregulation
⏸️ Atemanhalte-Techniken zur Verbesserung der CO₂-Toleranz
💙 Zwerchfellatmung für eine effizientere Atmung
📚 Wissenschaftlich fundierte Theorie und viele praktische Übungen für den Alltag
👥 Das Seminar richtet sich an alle, die ihre Atmung verbessern, Stress reduzieren oder ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit fördern möchten – ganz gleich, ob mit oder ohne Vorerfahrung.
Hörtipp:
Der WDR-5-Beitrag „Buteyko – Weniger atmen ist mehr“ gibt einen gut verständlichen Einblick in die Buteyko-Atemmethode und ihre Hintergründe. Wenn Sie sich vorab mit dem Thema beschäftigen möchten, finden Sie den Beitrag in der ARD Audiothek. (WDR)
Zum Beitrag: WDR 5 – „Buteyko – Weniger atmen ist mehr“