Online Movement Research Class
Entdecke neue Bewegungsmöglichkeiten und vertiefe die Verbindung zu deinem Körper. In dieser angeleiteten Online-Klasse erforschst du spielerisch Wahrnehmung, Koordination, Kraft und Vorstellungskraft – in deinem eigenen Tempo und unabhängig von tänzerischen Vorkenntnissen.
Jeden Dienstag, 10:00–10:30 Uhr, online.
Die Aufzeichnung steht jeweils bis Freitag zur Verfügung.
Der Bildungsurlaub Tai Chi, Qi Gong und Wudang Schwertkunst verbindet fließende Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung. Im Mittelpunkt stehen traditionelle Übungen aus der Wudang-Schwertkunst, bei denen sich ruhige, langsame und dynamische Bewegungen abwechseln. Sie fördern Körperwahrnehmung, Koordination, Flexibilität und Gleichgewicht. Ergänzende Meditationen sowie Übungen aus Wudang Tai Chi und Qi Gong unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft für Beruf und Alltag zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungsschwerter werden gestellt.
Mit Birgit Altenhof
Der Bildungsurlaub Yoga im Kloster Steinfeld kann auch privat als 5-Tage Yoga-Retreat gebucht werden. Im Mittelpunkt steht Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining), eine auf dem Hatha-Yoga basierende Methode nach Prof. Rocques Lobo. Durch Yoga und achtsame Körperwahrnehmung lernen Sie, eigene Körpersignale bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten für Entspannung und Stressbewältigung zu entwickeln. Die besondere Atmosphäre des Klosters bietet einen passenden Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Kraft für Beruf und Alltag zu sammeln.
Mit Haike Krohnen
Der Bildungsurlaub Qigong und Tai Chi in der Lüneburger Heide richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen im Wudang-Qigong. Im Mittelpunkt stehen die Vertiefung des Qigong und das Erlernen der Form des Tigers. Meditative Übungen in Ruhe und Bewegung fördern Körperwahrnehmung, Entspannung, Konzentration und eine bewusste Körperhaltung. Ergänzend werden theoretische Grundlagen aus Qigong, Tai Chi und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) vermittelt. Die Übungen bieten praktische Möglichkeiten zur Stressbewältigung und lassen sich auch in verschiedene berufliche Arbeitsfelder integrieren.
Mit Birgit Altenhof
Der Bildungsurlaub Atem, Stimme und Gesang in der Lüneburger Heide verbindet Stimmbildung, Atemarbeit, Gesang und Entspannung mit bewusster Körperwahrnehmung. Atemübungen, Meditation, Yoga für die Stimme und professionelle Stimmübungen helfen dabei, die eigene Stimme neu zu entdecken und Ausdruck und Präsenz zu entwickeln. Ergänzt wird die Praxis durch Elemente aus Roy-Hart-Theater, Theaterpädagogik sowie Musik- und Stimmtherapie. Der Bildungsurlaub eignet sich besonders für Menschen, die ihre Stimme beruflich einsetzen oder die Methoden in soziale, pädagogische oder therapeutische Arbeitsfelder integrieren möchten.
Mit Andrea Finke
Im Bildungsurlaub Yoga – Entspannt im Beruf lernen Sie Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) kennen, eine auf dem Hatha-Yoga basierende Methode nach Prof. Rocques Lobo. Im Mittelpunkt stehen achtsame Körperwahrnehmung und praktische Yogaübungen, die einen bewussteren Umgang mit Stress und körperlichen Belastungen fördern. Sie lernen, eigene Körpersignale besser wahrzunehmen und Möglichkeiten für Entspannung und Stressbewältigung in den Berufsalltag zu integrieren. Der Bildungsurlaub eignet sich auch für soziale, pädagogische und therapeutische Berufsfelder.
Mit Haike Krohnen
Im Bildungsurlaub Yoga – Entspannt im Beruf lernen Sie Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) kennen, eine auf dem Hatha-Yoga basierende Methode nach Prof. Rocques Lobo. Im Mittelpunkt stehen achtsame Körperwahrnehmung und praktische Yogaübungen, die einen bewussteren Umgang mit Stress und körperlichen Belastungen fördern. Sie lernen, eigene Körpersignale besser wahrzunehmen und Möglichkeiten für Entspannung und Stressbewältigung in den Berufsalltag zu integrieren. Der Bildungsurlaub eignet sich auch für soziale, pädagogische und therapeutische Berufsfelder.
Mit Haike Krohnen
Im Bildungsurlaub Yoga – Entspannt im Beruf lernen Sie Yoga IPSG (Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining) kennen, eine auf dem Hatha-Yoga basierende Methode nach Prof. Rocques Lobo. Im Mittelpunkt stehen achtsame Körperwahrnehmung und praktische Yogaübungen, die einen bewussteren Umgang mit Stress und körperlichen Belastungen fördern. Sie lernen, eigene Körpersignale besser wahrzunehmen und Möglichkeiten für Entspannung und Stressbewältigung in den Berufsalltag zu integrieren. Der Bildungsurlaub eignet sich auch für soziale, pädagogische und therapeutische Berufsfelder.
Mit Haike Krohnen
Im Bildungsurlaub Yin Yoga und Meditation lernen Sie, mit Achtsamkeit, sanften Körperübungen und meditativer Praxis Stress bewusster zu begegnen und mehr Gelassenheit in Beruf und Alltag zu entwickeln. Yin Yoga verbindet lang gehaltene Positionen mit bewusster Körperwahrnehmung, während verschiedene Meditationsformen innere Ruhe und einen achtsamen Umgang mit Gedanken und Belastungen fördern. Ergänzend erhalten Sie Einblicke in Faszientraining, Achtsamkeit und Stressmechanismen. Aus Yoga, Meditation und Atemtechniken entwickeln Sie einen persönlichen Werkzeugkoffer für Entspannung und Stressbewältigung im Alltag.
Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt
Im Bildungsurlaub „The Nervous System Work“ lernen Sie die Funktionsweise des Nervensystems und seine Bedeutung für Stress und Selbstregulation kennen. Theoretisches Wissen wird mit praktischen Werkzeugen, Coaching und körperorientierten Übungen verbunden. Ein Schwerpunkt liegt auf TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) und dem dabei eingesetzten neurogenen Zittern. Sie entwickeln ein besseres Verständnis eigener Stressreaktionen und lernen Methoden kennen, die sich zur Stressbewältigung und Nervensystemregulation in Beruf und Alltag einsetzen lassen. Besonders geeignet auch für soziale, pädagogische und therapeutische Berufsfelder.
Mit Marlene Zehnter