Der Bildungsurlaub Qigong und Tai Chi in der Lüneburger Heide richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen im Wudang-Qigong. Im Mittelpunkt stehen die Vertiefung des Qigong und das Erlernen der Form des Tigers. Meditative Übungen in Ruhe und Bewegung fördern Körperwahrnehmung, Entspannung, Konzentration und eine bewusste Körperhaltung. Ergänzend werden theoretische Grundlagen aus Qigong, Tai Chi und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) vermittelt. Die Übungen bieten praktische Möglichkeiten zur Stressbewältigung und lassen sich auch in verschiedene berufliche Arbeitsfelder integrieren.
Mit Birgit Altenhof
Im Bildungsurlaub Tai Chi lernen Sie traditionelle Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die sich auch in den beruflichen Alltag integrieren lassen. Die langsamen, fließenden Bewegungen fördern Körperwahrnehmung, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit und unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und Belastungen bewusster zu begegnen. Ergänzend vermittelt der Bildungsurlaub Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der Lehre von Yin und Yang und der daoistischen Philosophie. So verbinden sich praktische Tai-Chi-Übungen mit Wissen über ihre traditionellen Hintergründe.
Mit Birgit Altenhof
Im Bildungsurlaub Qigong – Die Form des Kranichs lernen Sie Übungen aus dem traditionellen Wudang-Qigong zur Entspannung und Stressbewältigung im beruflichen Alltag kennen. Die anmutigen, fließenden Bewegungen der Kranichform fördern Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Beweglichkeit und beziehen besonders den Nacken- und Schulterbereich ein. In der chinesischen Tradition steht der Kranich für Anmut, Eleganz, Ruhe und einen friedvollen Geist. Die Qigong-Übungen unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen, sich zu zentrieren und beruflichen Belastungen bewusster und gelassener zu begegnen.
Mit Birgit Altenhof
Im Bildungsurlaub Qigong – Die Form der Schildkröte lernen Sie traditionelle Übungen aus dem Wudang-Qigong zur Entspannung und Stressbewältigung im beruflichen Alltag kennen. Die langsamen, fließenden Bewegungen der Schildkrötenform fördern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einen bewussten Umgang mit Anspannung. In der Tradition des Qigong wird die Form besonders mit Rücken, Nieren und der Lebensenergie Qi verbunden. Ergänzend erhalten Sie Einblicke in TCM, Yin und Yang sowie daoistische Grundlagen und lernen Möglichkeiten zur Anwendung im beruflichen Kontext kennen.
Mit Birgit Altenhof