Im Bildungsurlaub „The Nervous System Work“ lernen Sie die Funktionsweise des Nervensystems und seine Bedeutung für Stress und Selbstregulation kennen. Theoretisches Wissen wird mit praktischen Werkzeugen, Coaching und körperorientierten Übungen verbunden. Ein Schwerpunkt liegt auf TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) und dem dabei eingesetzten neurogenen Zittern. Sie entwickeln ein besseres Verständnis eigener Stressreaktionen und lernen Methoden kennen, die sich zur Stressbewältigung und Nervensystemregulation in Beruf und Alltag einsetzen lassen. Besonders geeignet auch für soziale, pädagogische und therapeutische Berufsfelder.
Mit Marlene Zehnter
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Selbstsaboteure und belastende Glaubenssätze in Beruf und Alltag zu erkennen und gezielt zu verändern – für mehr Gelassenheit, Energie und klare Entscheidungen. Sie arbeiten praxisnah auf fünf Ebenen (Mindset, Körperarbeit, Emotionsarbeit, Verhaltensstrategien, unbewusste Muster) und lösen Blockaden durch Reflexion, Akzeptanz und konkrete Veränderungsimpulse. Ergänzend erhalten Sie einen Werkzeugkoffer zur Stressreduktion und Nervensystemregulation mit Meditation, Achtsamkeit, Atem- und Yogaübungen, der sich direkt in den Alltag integrieren lässt. Ideal für alle, die nachhaltige Veränderung anstoßen möchten – auch zur Anwendung in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Berufsfeldern.
Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt
Der fünftägige Bildungsurlaub „Musik, Meditation und Flow“ verbindet Musik, Achtsamkeit, Meditation und Atemarbeit mit kreativem Ausdruck. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen, aktives Musizieren, Rhythmus, Stimme und Improvisation stärken die Teilnehmenden Konzentration, Präsenz, Kreativität und innere Ruhe. Inspiriert von nordindischer klassischer Musik, Yoga und meditativen Klangtraditionen bietet der Bildungsurlaub praktische Methoden für Stressprävention, Entspannung und mehr Fokus im beruflichen Alltag. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mit Himansch Pandey
Dieser kreative Workshop verbindet Musik, Meditation, Achtsamkeit und Atemarbeit zu einem vielseitigen Erfahrungsraum. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen, Rhythmus, Stimme, gemeinsames Musizieren und Improvisation werden Konzentration, Präsenz, Körperwahrnehmung und kreativer Ausdruck gefördert.
Inspiriert von nordindischer klassischer Musik, Yoga, meditativen Klangtraditionen und zeitgenössischen kreativen Methoden lädt der Workshop dazu ein, neue Zugänge zu Klang, Stimme und persönlichem Ausdruck zu entdecken. Meditationen, aktive Hörübungen, kreative Klangexperimente, Silent Walk, Reflexion und Journaling ergänzen die musikalische Praxis und unterstützen dabei, die gewonnenen Erfahrungen in den Alltag zu übertragen.
Der Workshop richtet sich an Menschen, die sich für Musik, Kreativität, Achtsamkeit, Meditation, Stressprävention und persönliche Entwicklung interessieren. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Mittelpunkt stehen gemeinsames Entdecken, Wahrnehmung und Freude am musikalischen Ausdruck.
Mit Himansch Pandey