Der Bildungsurlaub MBSR Vertiefung richtet sich an Menschen mit Erfahrung in MBSR oder MBCT, die ihre Achtsamkeitspraxis intensivieren möchten. Meditationen, Wahrnehmungsübungen, längere Praxiszeiten und Schweigephasen vertiefen die Methoden der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dabei lernen Sie, eigene Stressreaktionen, Haltungen und Glaubenssätze bewusster wahrzunehmen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Erfahrungsaustausch und aktuelle Erkenntnisse zur Verarbeitung von Stress ergänzen die Praxis und unterstützen den Transfer in den beruflichen Alltag.
Mit Marlies Sonnentag
Der Bildungsurlaub MBSR Vertiefung richtet sich an Menschen mit Erfahrung in MBSR oder MBCT, die ihre Achtsamkeitspraxis intensivieren möchten. Meditationen, Wahrnehmungsübungen, längere Praxiszeiten und Schweigephasen vertiefen die Methoden der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dabei lernen Sie, eigene Stressreaktionen, Haltungen und Glaubenssätze bewusster wahrzunehmen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Erfahrungsaustausch und aktuelle Erkenntnisse zur Verarbeitung von Stress ergänzen die Praxis und unterstützen den Transfer in den beruflichen Alltag.
Mit Marlies Sonnentag
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Selbstsaboteure und belastende Glaubenssätze in Beruf und Alltag zu erkennen und gezielt zu verändern – für mehr Gelassenheit, Energie und klare Entscheidungen. Sie arbeiten praxisnah auf fünf Ebenen (Mindset, Körperarbeit, Emotionsarbeit, Verhaltensstrategien, unbewusste Muster) und lösen Blockaden durch Reflexion, Akzeptanz und konkrete Veränderungsimpulse. Ergänzend erhalten Sie einen Werkzeugkoffer zur Stressreduktion und Nervensystemregulation mit Meditation, Achtsamkeit, Atem- und Yogaübungen, der sich direkt in den Alltag integrieren lässt. Ideal für alle, die nachhaltige Veränderung anstoßen möchten – auch zur Anwendung in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Berufsfeldern.
Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt