Dieser Bildungsurlaub Ayurveda und Yoga vertieft die ayurvedischen Grundlagen rund um Gesundheit, Schlaf und Hormonbalance im Einklang der Doshas. Im Mittelpunkt stehen die Zusammenhänge zwischen Schlafrhythmus, Hormonhaushalt, Schilddrüse, Leber und hormonellen Umstellungen sowie deren Einfluss auf körperliches und mentales Wohlbefinden. Die Teilnehmenden erfahren, wie Ungleichgewichte entstehen und wie sie durch Ernährung, Lebensstil, Yoga, Atemübungen, Meditation und Achtsamkeit gezielt ausgeglichen werden können. Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen mit Grundkenntnissen im Ayurveda, die ihr Wissen vertiefen und praktische Impulse für Alltag, Beruf und die eigene Gesundheitsförderung gewinnen möchten.
28.09.26-02.10.26 im Wellness Hotel Sasgasfeld
Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt
Dieser Bildungsurlaub „Ayurveda und Yoga – Vertiefung“ richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen und fokussiert Gesundheit, Schlaf und Hormonbalance im Einklang der Doshas. Sie vertiefen die Dosha-Lehre und verstehen, wie Schlafrhythmus, Hormonhaushalt und Stress zusammenhängen – inkl. Einflüssen von Leber, Schilddrüse sowie hormonellen Umstellungen (z. B. Wechseljahre). Auf Basis Ihrer Konstitution entwickeln Sie praxistaugliche Strategien über Ernährung, Lebensstil, Abendroutine und mentale Entspannung, um Regeneration und Wohlbefinden zu verbessern. Tägliche Yoga-, Pranayama- und Meditationspraxis ergänzt die Theorie, sodass Sie einen individuellen Gesundheits- und Übungsplan für Alltag und Beruf mitnehmen – besonders relevant auch für soziale, pädagogische oder beratende Tätigkeiten.
Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt
Der Bildungsurlaub „Ayurveda und Yoga – Umgang mit Stress und Zielerreichung aus der östlichen Perspektive“ in der Lüneburger Heide verbindet ayurvedische Theorie mit täglicher Praxis aus Yoga, Atemübungen, Meditation und Achtsamkeit. Sie lernen zentrale Ayurveda-Konzepte wie Doshas, Ernährung, Lebensstil und mentale Balance kennen und erfahren, wie Sie diese konkret in Beruf und Alltag anwenden, um Stress zu reduzieren und mehr Klarheit für persönliche sowie berufliche Ziele zu gewinnen. Durch die Kombination aus Morgenpraxis und vertiefenden Theorieeinheiten entwickeln Sie einen individuellen Werkzeugkoffer und einen umsetzbaren Plan für langfristige Gelassenheit und Energie – auch zur Integration in soziale, pädagogische oder therapeutische Berufsfelder.
Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt
Stress ist allgegenwärtig in unserem modernen Leben und hat tiefgreifende Auswirkungen auf unser Nervensystem. In diesem Bildungsurlaub widmen Sie sich der Frage, wie Sie ihr Nervensystem langfristig unterstützen und widerstandsfähiger machen können.
Durch eine ausgewogene Mischung aus praktischen Übungen und vertiefenden theoretischen Inhalten schaffen wir einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung. In den Praxis-Einheiten tauchen Sie in Ansätze von Yoga und Ayurveda (u.a. Körperübungen, Atemtechniken und Meditation) ein, die direkt auf das Nervensystem wirken und unmittelbar zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen können.
LEITUNG: NATHALIE BONK-KLEINSCHMIDT