Bildungsurlaub Meditation und achtsame Entspannung (online) ab 23.03.
Der Bildungsurlaub „Meditation und achtsame Entspannung“ vermittelt alltagstaugliche Methoden zur Stressbewältigung und Regeneration im beruflichen Kontext. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, achtsame Yoga-Übungen sowie Meditationen aus dem MBSR-Programm unterstützen dabei, körperliche und psychische Spannungen abzubauen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Theoretische Impulse zu Stress und Stressprävention ergänzen die Praxis. Geeignet für Menschen, die beruflichen Belastungen nachhaltig begegnen und die Inhalte auch in soziale, pädagogische oder therapeutische Arbeitsfelder integrieren möchten.
Mit Susanne Balkhaus
