Der Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR vermittelt ein praxisorientiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Im Mittelpunkt stehen Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation und sanftes Yoga, ergänzt durch theoretische Inputs zu Stressentstehung und -bewältigung sowie Selbstbeobachtungsübungen. Die Inhalte unterstützen Teilnehmende dabei, individuelle Strategien für den Umgang mit Belastung zu entwickeln – zur persönlichen Resilienzstärkung und als Impuls für den beruflichen Alltag, insbesondere in sozialen, pädagogischen und therapeutischen Arbeitsfeldern.

24.11.25-28.11.25

Leitung: Marlies Sonnentag

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