Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, das sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert, als auch die Konzentration fördert. Sie wurde von Joseph Pilates entwickelt und erlangte in New York große Bedeutung, bevor sie nun auch bei uns seit 20 Jahren immer mehr Liebhaber*innen findet.
Jede Übung dieses Ganzkörpersystems konzentriert sich auf ganz bestimmte, oft selten benutze, Muskeln. So entsteht durch deren regelmäßiges Training ein harmonischer, schlanker und elastischer Körper mit einem wachen, kreativen und gelassenen Bewusstsein. Pilates ist eine Trainingsform, die dem Körper unabhängig von Alter oder körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise wird die Haltung verändert und damit das gesamte Erscheinungsbild verbessert. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten ‚Powerhouses‘, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die Stützmuskulatur.
Bei den Aufwärmübungen kommen tänzerische Elemente zum Einsatz.
Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die den Wunsch haben, körperlich fit zu werden und dadurch ihr Selbstbewusstsein, ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Er ist aber auch für alle, die dauerhaft und mit viel Spaß, sanft und effizient, verspannte Muskelbereiche, wie z.B. Nacken oder Schultern lösen oder gezielt Rückenprobleme angehen möchten. Ein wichtiger weiterer Bereich dieses Seminars stellt die Stressbewältigung mit der Vorstellung verschiedener Entspannungsmethoden und ihre Durchführung dar. Wir werden gemeinsam probieren loszulassen.
Besonders richtet sich die Fortbildung auch an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld, z.B. in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten.
(Dieser Bildungsurlaub ist in Nordrhein-Westfalen anerkannt)
LEITUNG: HANNE HÖPPNER
24B-SAPIL.1 > 26.08.24 - 30.08.2024 > MO.-FR. 9.30-16.30 UHR** UNTERLAGEN ANFORDERN
** Die Teilnahme ist nur in Verbindung mit einer Buchung im Wellnesshotel Sagasfeld möglich
Preis für Übernachtungen mit erweiterter Halbpension (ayurvedisch vegan) von Sonntag bis Freitag
Preis: 535,00 € pro Person im Einzelzimmer
Preis: 435,00 € pro Person im Doppelzimmer
Rundlingsdorf Sagasfeld in der Lüneburger Heide
In der Urlaubsregion Elbtalaue Wendland in der östliche Lüneburger Heide steht ein ganzes Dorf für Gesundheit, Urlaub & Wohlbefinden. Nach historischem Vorbild der wendländischen Rundlingsdörfer wurde hier ein richtiges Wellnessdorf gebaut. Alle Gebäude bilden, im Stil der original niedersächsischen Fachwerkhäuser, einen Kreis um den geselligen Dorfplatz.
→www.sagasfeld.de
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