Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR ab 07. Dezember
Das wissenschaftlich anerkannte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn vermittelt wirksame Methoden, um beruflichen Stress achtsam und nachhaltig zu bewältigen.
Sie lernen grundlegende Achtsamkeitsübungen wie den Body Scan, Meditationen sowie einfache Yoga-Übungen kennen und erhalten praktische Anregungen, diese dauerhaft in Ihren Alltag zu integrieren. Ergänzt werden die Übungen durch Informationen zur Stressentstehung und Stressbewältigung sowie den Austausch in der Gruppe.
Leitung: Marlies Sonnentag
