Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR Online ab 5.Oktober
Das wissenschaftlich anerkannte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn vermittelt wirksame Methoden, um beruflichen Stress achtsam und nachhaltig zu bewältigen.
Sie lernen grundlegende Achtsamkeitsübungen wie den Body Scan, Meditationen sowie einfache Yoga-Übungen kennen und erhalten praktische Anregungen, diese dauerhaft in Ihren Alltag zu integrieren. Ergänzt werden die Übungen durch Informationen zur Stressentstehung und Stressbewältigung sowie den Austausch in der Gruppe.
Der Online-Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die gelassener mit den Anforderungen des Berufslebens umgehen, stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder ihre Achtsamkeitspraxis auch in pädagogischen, sozialen oder therapeutischen Berufsfeldern einsetzen möchten.
Leitung: Marlies Sonnentag
