Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR im November
Der Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR vermittelt ein praxisorientiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Im Mittelpunkt stehen Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation und sanftes Yoga, ergänzt durch theoretische Inputs zu Stressentstehung und -bewältigung sowie Selbstbeobachtungsübungen. Die Inhalte unterstützen Teilnehmende dabei, individuelle Strategien für den Umgang mit Belastung zu entwickeln – zur persönlichen Resilienzstärkung und als Impuls für den beruflichen Alltag, insbesondere in sozialen, pädagogischen und therapeutischen Arbeitsfeldern.
24.11.25-28.11.25
Leitung: Marlies Sonnentag
- Published in Aktuelles
Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR Online
Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Audio Dateien zu Hause weiter praktiziert werden können.
Der Bildungsurlaub findet online über Zoom Statt.
Mit Marlies Sonnentag
Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR Vertiefung
Dieser Bildungsurlaub soll eine Woche der Intensivierung und Vertiefung von „Achtsamkeit“ sein. Es geht darum, Erfahrungen mit den Methoden von MBSR aufzufrischen, neue Aspekte auszuprobieren und intensiv zu üben. Einerseits werden die grundlegenden Methoden des Programms „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ von Prof. Jon Kabat-Zinn intensiv und vertiefend geübt, andererseits ergänzen methodische Bausteine wie spezielle Meditationen und Übungen die Erfahrungen der ersten Programmwoche.
Mit Marlies Sonnentag
Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR Vertiefung
Dieser Bildungsurlaub soll eine Woche der Intensivierung und Vertiefung von „Achtsamkeit“ sein. Es geht darum, Erfahrungen mit den Methoden von MBSR aufzufrischen, neue Aspekte auszuprobieren und intensiv zu üben. Einerseits werden die grundlegenden Methoden des Programms „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ von Prof. Jon Kabat-Zinn intensiv und vertiefend geübt, andererseits ergänzen methodische Bausteine wie spezielle Meditationen und Übungen die Erfahrungen der ersten Programmwoche.
Mit Marlies Sonnentag
Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause weiter praktiziert werden können. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten.
Mit Marlies Sonnentag
Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause weiter praktiziert werden können. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten.
Mit Marlies Sonnentag
Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause weiter praktiziert werden können.
Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause weiter praktiziert werden können.