Bildungsurlaub Meditation und achtsame Entspannung (online) ab 23.03.
Der Bildungsurlaub „Meditation und achtsame Entspannung“ vermittelt alltagstaugliche Methoden zur Stressbewältigung und Regeneration im beruflichen Kontext. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, achtsame Yoga-Übungen sowie Meditationen aus dem MBSR-Programm unterstützen dabei, körperliche und psychische Spannungen abzubauen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Theoretische Impulse zu Stress und Stressprävention ergänzen die Praxis. Geeignet für Menschen, die beruflichen Belastungen nachhaltig begegnen und die Inhalte auch in soziale, pädagogische oder therapeutische Arbeitsfelder integrieren möchten.
Mit Susanne Balkhaus
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Bildungsurlaub Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR Vertiefung ab 23.03.
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen mit Vorerfahrung in MBSR oder MBCT, die ihre Achtsamkeitspraxis intensivieren möchten. Die bekannten Methoden werden vertieft, durch zusätzliche Meditationen ergänzt und in längeren Praxisphasen – teilweise in Stille – geübt.
Im Fokus stehen die bewusste Wahrnehmung von Stressmustern, inneren Haltungen und Glaubenssätzen sowie deren konstruktiver Umgang im beruflichen Alltag. Aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse zur Stressverarbeitung runden das Seminar ab.
Mit Marlies Sonnentag
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Bildungsurlaub Selbstsaboteure erkennen und verändern ab 26. Mai
Unbewusste Glaubenssätze beeinflussen unser Denken und Handeln – im Beruf wie im Alltag. Manche wirken dabei als innere Blockaden, verstärken Stress und erschweren klare Entscheidungen.
In diesem Bildungsurlaub reflektieren Sie auf fünf Ebenen – Mindset, Körperarbeit, Emotionsarbeit, Verhaltensstrategien und unbewusste Prozesse – Ihre persönlichen Stressmuster und entwickeln neue Handlungsspielräume. Meditation, Achtsamkeit, Atem- und Yogaübungen sowie Methoden zur Regulation des Nervensystems unterstützen Sie dabei.
Ziel ist es, Blockaden zu lösen, mehr Gelassenheit zu gewinnen und einen individuell anwendbaren Werkzeugkoffer für den beruflichen und privaten Alltag mitzunehmen. Besonders geeignet für Menschen aus sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Berufsfeldern.
Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt
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„Weniger atmen – besser leben“ (Die Buteyko Methode)am 28.03.
In diesem Tagesseminar lernen Sie, wie bewusstes und reduziertes Atmen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann. Die wissenschaftlich fundierte Buteyko-Methode zeigt, dass viele Menschen chronisch zu viel und falsch atmen – oft unbemerkt.
Sie erhalten kompaktes Hintergrundwissen und üben direkt anwendbare Techniken: Nasenatmung, Reduktion des Atemvolumens, Atemanhalte-Übungen zur Verbesserung der CO₂-Toleranz sowie eine effiziente Zwerchfellatmung.
Die Methode kann bei Stress, Schlafproblemen, Schnarchen und Atemwegserkrankungen unterstützen und steigert zugleich Leistungsfähigkeit und innere Ruhe. Das Seminar eignet sich für Menschen mit gesundheitlichen Anliegen ebenso wie für alle, die ihre Atmung optimieren und bewusster leben möchten.
Leitung: Rolf Klein (MSc.)
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Bildungsurlaub Neurosystemische Integration ab 30.03.
Das Wissen über die Funktionsweise des autonomen Nervensystems ermöglicht die Entwicklung von wirkungsvollen Ansätzen, um Stress besser regulieren und langfristig reduzieren zu können. Die Methode der Neurosystemischen Integration berücksichtigt dabei einerseits die körperliche Ebene, um mehr Entspannung und Regeneration zu ermöglichen. Andererseits können Wahrnehmungs-, Gedanken- und Handlungsmuster reflektiert und sukzessive verändert werden.
Mit Miriam Schupp
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„Nehmen Sie Ihre Gehirngesundheit selbst in die Hand – je früher, desto besser!“ – Online Präsentation im März
In dieser Online-Präsentation erfahren Sie, wie neue Erkenntnisse der Alzheimer-Forschung zeigen, dass kognitiver Abbau frühzeitig aufgehalten oder sogar teilweise rückgängig gemacht werden kann. Basierend auf den Arbeiten von Dr. Dale Bredesen und dem ReCODE-Protokoll werden zentrale Risikofaktoren, wirksame Lebensstilinterventionen und evidenzbasierte Selbsthilfestrategien vorgestellt – deutlich wirksamer und risikoärmer als aktuelle medikamentöse Ansätze. Der Vortrag vermittelt verständlich, wie Sie Ihre Gehirngesundheit aktiv stärken können und bietet Raum für Fragen.
Mit Rolf Klein am 18.03.26
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Vorbereitungskurs auf die Heilpraktikerprüfung für Psychotherapie ab 08.03.26
Dieser intensive Vorbereitungskurs bereitet gezielt auf die staatliche Überprüfung nach dem Heilpraktikergesetz (HPG) vor – die Voraussetzung für eine selbstständige Tätigkeit im Bereich Psychotherapie ohne Approbation. Die praxisnahe Fortbildung orientiert sich an den aktuellen Anforderungen der Gesundheitsämter in NRW und vermittelt prüfungsrelevantes Wissen zu Diagnostik, Psychopathologie, gesetzlichen Grundlagen, Therapieverfahren und mehr.Der Kurs richtet sich an alle, die eine psychotherapeutische Praxis gründen möchten oder ihre fachliche Kompetenz in diesem Bereich erweitern wollen.
Langjährig bewährt, mit hoher Erfolgsquote – und einem echten Mehrwert über die Prüfung hinaus.
Leitung: Rolf Klein
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Feldenkrais und Stimme-Der Körper als Instrument am 13. Juni
In diesem Seminar erforschen wir den Zusammenhang zwischen Bewegung, Wahrnehmung und Stimme. Mit gezielten Feldenkrais-Lektionen schärfen wir unseren kinästhetischen Sinn und entdecken auf diese Weise neue Möglichkeiten: neue Klänge, bessere Präsenz und Haltung, mehr Leichtigkeit in der Stimmgebung, Freiheit für den Atem.
Mit Martina Candelo
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Wenn Nähe triggert – Das Nervensystem in Beziehung – warum wir streiten, vermeiden oder aushalten-Workshop am 10.10.
Warum reagieren wir ausgerechnet in wichtigen Beziehungen mit Streit, Rückzug, Gereiztheit oder Sprachlosigkeit? Dieser Workshop zeigt, wie unser Nervensystem in Beziehung wirkt und weshalb Nähe manchmal alte Schutzstrategien aktiviert. Traumasensibel und körperorientiert lernst du, deine Beziehungsmuster besser zu verstehen, mehr Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln und gespeicherte Spannungen zu lösen. Ein zentraler Bestandteil ist TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), eine sanfte körperbasierte Methode zur Regulation des Nervensystems.
Mit Marlene Zehnter