“From within”: durch die Feldenkrais-Methode zur Bewegungsimprovisation im Juni
Das Seminar „From within“ verbindet die Feldenkrais-Methode mit Bewegungsimprovisation und lädt dazu ein, den eigenen Körper auf neue, zugleich sehr ursprüngliche Weise zu entdecken. Sanft und achtsam richten die Teilnehmenden ihre Aufmerksamkeit nach innen, folgen den Empfindungen und Qualitäten ihrer Bewegungen und knüpfen dabei an natürliche, oft vergessene Bewegungsmuster an.
Auf Basis der Feldenkrais-Methode werden neu entdeckte Bewegungsmöglichkeiten durch kreative und spielerische Improvisationsaufgaben erweitert. Variationen von Tempo, Richtung, Dynamik und Vorstellungskraft eröffnen dabei einen lebendigen Zugang zu Kreativität, Körperbewusstsein und Bewegungsfreude. Das Seminar schafft Raum für Neugier, Leichtigkeit und die Wiederentdeckung des eigenen Bewegungspotenzials.
Leitung: Mu-Yi Kuo
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„Weniger atmen – besser leben“ (Die Buteyko Methode)am 28.03.
In diesem Tagesseminar lernen Sie, wie bewusstes und reduziertes Atmen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann. Die wissenschaftlich fundierte Buteyko-Methode zeigt, dass viele Menschen chronisch zu viel und falsch atmen – oft unbemerkt.
Sie erhalten kompaktes Hintergrundwissen und üben direkt anwendbare Techniken: Nasenatmung, Reduktion des Atemvolumens, Atemanhalte-Übungen zur Verbesserung der CO₂-Toleranz sowie eine effiziente Zwerchfellatmung.
Die Methode kann bei Stress, Schlafproblemen, Schnarchen und Atemwegserkrankungen unterstützen und steigert zugleich Leistungsfähigkeit und innere Ruhe. Das Seminar eignet sich für Menschen mit gesundheitlichen Anliegen ebenso wie für alle, die ihre Atmung optimieren und bewusster leben möchten.
Leitung: Rolf Klein (MSc.)
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Gaga/people Training & Improvisation Workshops mit Alejandra Jara
Gaga ist eine besondere Bewegungssprache, die einen neuen Zugang zum eigenen Körper, zur Wahrnehmung und zur Freude an Bewegung eröffnet. In diesen Workshops sind alle Menschen ab 16 Jahren willkommen; Vorkenntnisse in Tanz oder Bewegung sind nicht erforderlich.
Unter der Leitung von Alejandra Jara erforschen die Teilnehmenden durch angeleitete Bewegung, Improvisation, bildhafte Impulse und spielerische Aufgaben ein bestimmtes Thema. Dabei werden Körperbewusstsein, Beweglichkeit, Ausdauer, Sinneswahrnehmung und Ausdruckskraft gefördert. Zugleich eröffnet Gaga Raum, neue Bewegungsmöglichkeiten jenseits gewohnter Muster zu entdecken und die Verbindung zu inneren Empfindungen zu vertiefen.
Der eintägige Workshop bietet einen intensiven Einblick in die Arbeit, der zweitägige Workshop ermöglicht darüber hinaus eine vertiefte, zusammenhängende Erfahrung mit mehr Raum für Integration, Reflexion und nachhaltige Entwicklung.
Die Workshops sind in sich abgeschlossen und auch einzeln buchbar. Es handelt sich um Gaga- und Improvisationsworkshops, nicht um eine Zertifizierung zur Ausbildung als Gaga-Lehrer*in.
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TRE® Tagesseminar am 25.04.2026 Verspannung lösen – dem Körper wieder vertrauen
Stress, Überforderung und belastende Erfahrungen setzen sich oft nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper fest. Mit TRE® – den verspannungslösenden Übungen nach Dr. David Berceli – lernen Sie einen sanften körperorientierten Ansatz kennen, der dabei unterstützen kann, tief sitzende Anspannung zu lösen und wieder mehr Ruhe, Entlastung und Selbstwahrnehmung zu erfahren.
In diesem Tagesseminar entdecken wir in einem geschützten Rahmen die natürliche Fähigkeit des Körpers zur Regulation. Die Übungen sind einfach zu erlernen und laden dazu ein, den eigenen Körper neu wahrzunehmen, Spannungen achtsam zu begegnen und tiefe Entspannung zuzulassen. Das Seminar richtet sich an alle, die sich selbst etwas Gutes tun und einen neuen Zugang zu Stressregulation über den Körper kennenlernen möchten.
Termin: 25.04.2026
Wir freuen uns auf alle, die dabei sein möchten.
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Feldenkrais und Stimme-Der Körper als Instrument am 13. Juni
In diesem Seminar erforschen wir den Zusammenhang zwischen Bewegung, Wahrnehmung und Stimme. Mit gezielten Feldenkrais-Lektionen schärfen wir unseren kinästhetischen Sinn und entdecken auf diese Weise neue Möglichkeiten: neue Klänge, bessere Präsenz und Haltung, mehr Leichtigkeit in der Stimmgebung, Freiheit für den Atem.
Mit Martina Candelo
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Bildungsurlaub „Repariere, was Dein Nervensystem stresst“ ab 27. Juli
Der Bildungsurlaub „Repariere, was Dein Nervensystem stresst“ vermittelt praktische und theoretische Ansätze, um Stress besser zu verstehen und das Nervensystem nachhaltig zu stärken. Auf Basis von Yoga, Ayurveda, Achtsamkeit, Atemtechniken und aktuellen Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft entwickeln die Teilnehmenden individuelle Methoden für mehr Gelassenheit, Resilienz und innere Stabilität im Berufs- und Alltag.
Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt
Mehr Infos und Anmeldung
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Bildungsurlaub Selbstsaboteure erkennen und verändern ab 26. Mai
Unbewusste Glaubenssätze beeinflussen unser Denken und Handeln – im Beruf wie im Alltag. Manche wirken dabei als innere Blockaden, verstärken Stress und erschweren klare Entscheidungen.
In diesem Bildungsurlaub reflektieren Sie auf fünf Ebenen – Mindset, Körperarbeit, Emotionsarbeit, Verhaltensstrategien und unbewusste Prozesse – Ihre persönlichen Stressmuster und entwickeln neue Handlungsspielräume. Meditation, Achtsamkeit, Atem- und Yogaübungen sowie Methoden zur Regulation des Nervensystems unterstützen Sie dabei.
Ziel ist es, Blockaden zu lösen, mehr Gelassenheit zu gewinnen und einen individuell anwendbaren Werkzeugkoffer für den beruflichen und privaten Alltag mitzunehmen. Besonders geeignet für Menschen aus sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Berufsfeldern.
Mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt
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Wenn Nähe triggert – Das Nervensystem in Beziehung – warum wir streiten, vermeiden oder aushalten-Workshop am 10.10.
Warum reagieren wir ausgerechnet in wichtigen Beziehungen mit Streit, Rückzug, Gereiztheit oder Sprachlosigkeit? Dieser Workshop zeigt, wie unser Nervensystem in Beziehung wirkt und weshalb Nähe manchmal alte Schutzstrategien aktiviert. Traumasensibel und körperorientiert lernst du, deine Beziehungsmuster besser zu verstehen, mehr Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln und gespeicherte Spannungen zu lösen. Ein zentraler Bestandteil ist TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), eine sanfte körperbasierte Methode zur Regulation des Nervensystems.
Mit Marlene Zehnter
Bildungsurlaub Neurosystemische Integration ab 30.03.
Das Wissen über die Funktionsweise des autonomen Nervensystems ermöglicht die Entwicklung von wirkungsvollen Ansätzen, um Stress besser regulieren und langfristig reduzieren zu können. Die Methode der Neurosystemischen Integration berücksichtigt dabei einerseits die körperliche Ebene, um mehr Entspannung und Regeneration zu ermöglichen. Andererseits können Wahrnehmungs-, Gedanken- und Handlungsmuster reflektiert und sukzessive verändert werden.
Mit Miriam Schupp
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