In diesem Online Bildungsurlaub Meditation und achtsame Entspannung lernen Sie verschiedene alltagstaugliche Meditations- und Entspannungstechniken kennen und praktisch anzuwenden. Die Übungen unterstützen Sie dabei, mit Stress und Belastungen im beruflichen Alltag bewusster umzugehen, körperliche und psychische Spannungen abzubauen sowie innere Ruhe und neue Kraft zu gewinnen. Durch Meditation, Achtsamkeit und Entspannung kommen Sie wieder stärker mit sich selbst in Kontakt, lernen eigene Bedürfnisse und Gefühle bewusster wahrzunehmen und entwickeln neue Möglichkeiten für mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Energie in Beruf und Alltag.
Mit Dipl. Psych. Susanne Balkhaus
In diesem Online Bildungsurlaub für Meditation und achtsame Entspannung lernen Sie verschiedene alltagstaugliche Meditations- und Entspannungstechniken kennen und praktisch anzuwenden. Die Übungen unterstützen Sie dabei, mit Stress und Belastungen im beruflichen Alltag bewusster umzugehen, körperliche und psychische Spannungen abzubauen sowie innere Ruhe und neue Kraft zu gewinnen. Durch Meditation, Achtsamkeit und Entspannung kommen Sie wieder stärker mit sich selbst in Kontakt, lernen eigene Bedürfnisse und Gefühle bewusster wahrzunehmen und entwickeln neue Möglichkeiten für mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Energie in Beruf und Alltag.
Mit Dipl. Psych. Susanne Balkhaus
In diesem Bildungsurlaub für Meditation und achtsame Entspannung lernen Sie verschiedene alltagstaugliche Meditations- und Entspannungstechniken kennen und praktisch anzuwenden. Die Übungen unterstützen Sie dabei, mit Stress und Belastungen im beruflichen Alltag bewusster umzugehen, körperliche und psychische Spannungen abzubauen sowie innere Ruhe und neue Kraft zu gewinnen.
Durch Meditation, Achtsamkeit und Entspannung kommen Sie wieder stärker mit sich selbst in Kontakt, lernen eigene Bedürfnisse und Gefühle bewusster wahrzunehmen und entwickeln neue Möglichkeiten für mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Energie in Beruf und Alltag.
Mit Dipl. Psych. Susanne Balkhaus
Die Klangschalenmassage ist eine sanfte Form der Entspannungsmassage, die zunehmend auch in therapeutischen, pädagogischen und sozialen Bereichen eingesetzt wird. Dabei werden verschiedene Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgelegt und durch behutsames Anschlagen zum Klingen und Schwingen gebracht. Die entstehenden Klänge und Vibrationen werden über den Körper wahrgenommen und können zu tiefer Entspannung und einem bewussteren Körpergefühl beitragen.
Mit Ulrich Leipski
Die Klangschalenmassage ist eine sanfte Form der Entspannungsmassage, die zunehmend auch in therapeutischen, pädagogischen und sozialen Bereichen eingesetzt wird. Dabei werden verschiedene Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgelegt und durch behutsames Anschlagen zum Klingen und Schwingen gebracht. Die entstehenden Klänge und Vibrationen werden über den Körper wahrgenommen und können zu tiefer Entspannung und einem bewussteren Körpergefühl beitragen.
Mit Ulrich Leipski
Nach dem ersten Kennenlernen der Methode der Gewaltfreien Kommunikation wird es in diesen Veranstaltungen darum gehen, die Erfahrungen bei deren Anwendung im Alltag zu betrachten, zu teilen und auszuwerten. Dabei befassen wir uns auch diesmal wieder mit beiden Aspekten: mit der Gestaltung der Beziehung zu uns selbst und mit der zu anderen Menschen.
In diesen Wochen konzentrieren wir uns jeweils auf die praktische Anwendung der GFK, so dass überwiegend Beispiele aus dem eigenen (Berufs-)Leben der Teilnehmer/innen im Fokus stehen.
LEITUNG: ANJA BUSCHMANN & ANDREAS POGGEL
Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg ist nicht nur eine besondere Methode der Kommunikation, sondern darüber hinaus eine Haltung, die menschliche Beziehungen in unterschiedlichsten Lebenssituationen (insbesondere im beruflichen Umfeld) stärkt. Neben einem respektvollen Miteinander fördert sie Klarheit und Eindeutigkeit in der Verständigung und unterstützt damit das gegenseitige Verstehen. Mit ihrer Hilfe können Sie die Qualität Ihrer Beziehungen verbessern und von gegenseitigem Vertrauen geprägte Verbindungen zu anderen Menschen herstellen.
Leitung: Anja Buschmann & Andreas Poggel
Gaga ist ein neuer Weg, um Wissen und Selbstwahrnehmung durch den Körper zu erlangen. Das Gaga Gaga/people Training bietet einen Rahmen für die Entdeckung und Stärkung des Körpers und erhöht die Flexibilität, Ausdauer und Agilität bei gleichzeitiger Erweckung der Sinneswahrnehmung und der Vorstellungskraft. Gaga macht auf körperliche Schwächen aufmerksam, erweckt taube Bereiche, zeigt physische Blockaden auf und bietet Wege für ihre Beseitigung.
Leitung: Alejandra Jara
Gaga ist ein neuer Weg, um Wissen und Selbstwahrnehmung durch den Körper zu erlangen. Das Gaga Gaga/people Training bietet einen Rahmen für die Entdeckung und Stärkung des Körpers und erhöht die Flexibilität, Ausdauer und Agilität bei gleichzeitiger Erweckung der Sinneswahrnehmung und der Vorstellungskraft. Gaga macht auf körperliche Schwächen aufmerksam, erweckt taube Bereiche, zeigt physische Blockaden auf und bietet Wege für ihre Beseitigung.
Leitung: Alejandra Jara
In diesem Bildungsurlaub werden zwei besonders wirksame Methoden der Begleitung kombiniert: Focusing und die Arbeit mit dem Inneren Team. Im Focusing lernen die Teilnehmenden, körperlich spürbaren Gefühlen Aufmerksamkeit zu geben und daraus neue Einsichten und Entwicklungsschritte zu gewinnen; vermittelt werden die sechs Schritte sowie deren individuelle Anwendung für Selbstarbeit und für Beratung, Coaching oder Therapie. In der Arbeit mit dem Inneren Team erhalten innere Stimmen Raum, deren positive Absichten sichtbar werden und Wege eröffnen, scheinbare Gegensätze zu verbinden. Beide Ansätze werden praxisnah an den Themen der Teilnehmenden erprobt, sodass erlebbar wird, wann welche Methode – oder ihre Kombination – am fruchtbarsten ist.
Mit Bruno Martin